通常我们自由泳时头部位置不注意，这就可能造成我们的游泳姿势出现问题，泳速下降、游不动等。自由泳时头部位置到底有多重要呢？
一是引导前进、
二是平衡躯干、
三是减少水阻、
四是造波换气
正确的位置是让视线保持一定斜前视，与脖子形成一种自然连续的放松状态。如下图：
如果过度压低头部，眼睛视线偏于池底正下后方，会加大阻力。而且会出现头部继续向水下游。
抬头过度是最常见错误，眼睛直视前方，不仅增加水的阻力，还会使下半身下沉，而让身体失去平衡。这样你得大力打腿维持身体平衡，容易累所以游不远。
下面讲讲换气时常见错误：
正确的换气是我们经常说只露一半的脸，另一半在水里，如下图：
白色的轮廓出水，蓝色的在水下，这样能很好地保持身体平衡。假如不呢，继续往下看吧。
如果你过度转头，你的重心将不在你的中轴线，你将失去平衡，失去抓水效果，游泳的速度降下来很快。
自由泳中：
头是你身体中密度最大的部分，头的位置没放好，很容易引起失衡，因此，游进过程中，你的头部位置很重要。
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