一、拉弓一定要用力均匀，这样不会影响身体的稳定性。要在拉弓时培养自己的自信心，想象这支箭一定会打在靶心上。
二、推弓手的姿势。高推法和低推法各有优劣。低推比较适合新人，有助于推弓力传导到后背上。不完全统计，高手用高推的会多一些，高推有利于姿势锁死。高推的拉距会微微增加，变相增加了磅数。
三、训练弓的磅数控制在标准姿势下，100箭非常累的水平为佳，如果考试或者参加比赛的话一般会略提升一点磅数。
四、新人不用着急去18米道训练，18米能够体现出拉力变化对落点的影响，十米对姿势矫正更有帮助。怕追箭？请用a4六联靶纸。
五、新人经常问买什么弓好。我的第一个建议是不买弓。如果非要买，要么买一把玩具，如迪卡侬或唐宗之类的，要么就买一把sf入门的a把a片。一方面新人动作拉距拉力都不固定，太早买专业器材浪费，另外初期少花点钱后期再换也能让你体会到器材对射箭成绩的影响和乐趣。多说一句，国内的业余比赛，你用a把a片不影响你进前十，前提是你要有这水平。
六、参加业务比赛的回来后，十个有九个暗下决心，要练力量。
七、真正决定箭飞出去的方向的，不是瞄准器，而是你的直线用力。直线用力是由你的拉弓手肘和推弓支撑点决定的。
八、聊一聊弓箭的分类。
首先是射准反曲，也就是奥运会比赛项目那个。通过反曲结构，提供搭载竞技允许使用的配件的接口，如瞄准器，箭台，平衡杆，响片等。磅数多在20～40之间，搭配纯碳或铝碳细口径箭居多。
九、预拉，摆左肩，左手要有清晰的点，背持续用力，小臂和手放松，组成射箭面。这些应该是在1秒之内连贯完成，想做好真的很难。
十、关于放箭后“甩弓”
电视里专业反曲运动员，在放箭后经常会把弓甩向一个方向。
这个动作的起因是，在放箭瞬间，瞄准没有完全在靶心上的话，射手会在瞬间做出一个瞄准补偿的动作。这个动作会导致完全放松的翻弓动作体现出甩弓的效果。也就是说，甩弓并不会纠正箭飞出去的方向，只是瞄准补偿的一个后续产物。
十一、进阶的新人要学会打光杆:18米以上的距离，半组光杆，半组带羽毛的，如果光杆落在羽毛的右侧，一般是因为箭软了。落在左侧，是箭硬了。可以通过调整侧垫，截箭，换箭，换片等方法纠正。原理是，有箭羽的箭会在飞行过程中纠正飞行姿态，但依靠这种纠正会损失动能和导致不稳定。当距离提升之后，会导致一致性下降。建议将光杆和羽箭调整到比较一致的状态。
十二、举弓时后肘肘尖抬高，把肩沉住，锁死肩胛骨。开弓时两个肩窝是固定的位置。这就是你搭好的射箭架子。开弓到放箭，拉弓的肘尖，大臂外侧，肩胛骨外侧，肩胛骨下侧像跑接力赛一样依次用力。注意用力意识一定是主动的，这样才会不破坏你的射箭架子。
十三、关于响片。新人应不应该上响片，这是常见的一个讨论。一般来说，建议是动作固定下来后，再去练响片。响片这个东西，像是无形的枷锁，锁定了你对于运动的态度。如果上了响片，你训练中对于基础动作的比例就要提升，刚开始的时候，要有大量的撒放和拉弓停时的训练，甚至不要打靶子。练出一定量了之后，打靶子是为了对比动作和打撒放的时候有什么区别。这种区别产生于意识的变化，这才是射箭的最终问题：你的意识在哪里？
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