不知道各位发现没有，最近几天朋友圈里流行的不再是什么10万+了，取而代之的是35℃+……
到了夏天，蹭蹭蹭长得不仅是气温，还有你身上的肉肉。
想想大海比基尼，想想肌肉人鱼线，再摸着肚子上的游泳圈，还好意思继续犯懒么？
但上班时，一坐就是一整天；
吃饭时，一吃就是一大碗；
买来的新衣总是穿不出麻豆的型；
腰上的游泳圈像是用万能胶贴在了身上。
你，是不是也想通过跑步减肥？
决心跟肉肉挥手bye bye的朋友们，你们的跑步减肥计划正确吗？
要知道，跑对了能减肥，可不正确的跑步，不仅会让你竹篮打水一场空，更会慢慢毁掉你的身体！
跑步，跑掉的是肥肉还是健康？
也许，“跑步伤膝盖”这句话成功阻止了想要加入跑步大军的你。
那到底是跑步太伤身？还是你的膝盖太娇气?或者只是你犯懒不想去运动的借口?
57岁的美国老太太Samuelson跑了几十年马拉松，如今依然跑得带劲。
再来看看最新的一则新闻：
女高管为瘦身每天在跑步机上跑两个小时，半年后她的髌股关节软骨被磨掉一半，走路困难形同瘫痪。
有研究指出，不正确跑步方式伤害高达40%，并且多数是不可逆的。
如今，跑步猝死已经不是个例，今年，北京朝阳公园内一男子在跑道附近突然倒地，经抢救无效后，不幸身亡。
其实，跑步不会“要人命”，不当的跑步方式才是罪魁祸首！
特别是当初学者对跑步和自己身体都不了解时，盲目跑步发生猝死的几率非常高。
可见没有脆弱的膝盖，也没有“杀人”的跑步，只有错误的方法让人“膝盖中枪”。
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