是不是一直在健身房的跑步机运动上，
却终日不见成效吗？
又或者是你想再更近一步的锻炼自己？
今天推荐5个“跑步小贴士”
帮助你跑步时燃烧更多卡路里！
先摄取咖啡因
在开始运动前摄取咖啡因可以帮助增加卡路里燃烧量，甚至提升肌力。
所以在跳上跑步机前，喝一下你最爱的咖啡会让你感到充满能量，运动的效果会更好唷！
永远先做力量训练
无论是室内或室外，暖身都绝对是跑步的一大重点。
而且永远都要先做力量，因为力量训练燃烧肝醣后，会有助于在跑步机上燃烧更多脂肪。
慢慢增加速度
比上次跑步的速度更快！就算你的速度只增加0.5，也都能增加整体燃烧的卡路里量！
增加强度
不想增加速度？试试斜度吧！提升斜度最多能帮助身体燃烧多30%的卡路里。
喜欢慢慢走吗？调到高斜度慢慢走是对臀部非常棒的训练。
冲刺间歇
我们都知道高强度间歇运动是燃烧脂肪的好方法，那何不将它加入跑步机上呢？
用20秒时间冲刺，10秒休息来增加运动难度。
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