健美皇帝和你一起练！
冈特中国行·Fit-Allstar赛普冠军训练营
时间：8月14日-16日
地点：赛普健身学院深圳校区
报名咨询：赛普健身官方电话
010-60211666
或联系赛普招生老师
想要突破自己的现状？
想让训练和饮食更有针对性、专业性？
想拥有量身打造的训练和饮食计划？
想找出和解决训练中存在的问题？
想进一步提升自己，不知道从哪里入手？
来Fit-Allstar赛普冠军训练营吧
今天是训练营报名的最后一天
有想报名小伙伴一定要抓紧时间了
冈特·施莱坎普
（Gunter Schlierkamp）
职业：IFBB职业健美选手
被誉为：德国巨人、健美皇帝、温柔的巨人
国籍：德国
身高：185.5cm
非赛季体重：290-300磅
赛季体重：280-285磅
9次杀入奥林匹亚争夺战
IFBB职业健美选手
唯一击败过巅峰时期罗尼库尔曼的健美大神
一.课程内容
1.动作选择与适当计划背后的科学
2.训练动作的角度微调如何影响目标肌肉的刺激重点
3.训练课中达成最大肌肉刺激的最佳方法
4.如何避免训练和饮食中的常见错误
5.理解赛季和非赛季训练的区别
6.赛季和非赛季的营养和饮食方案
7.成为优秀健美运动员的必要条件
二.流程安排
第一天
9:30-11:30 粉丝见面会
1.冈特先生，RAINER先生（欧洲知名运动营养学家，康再普品牌创始人）与粉丝见面；RAINER先生讲解营养知识。
2.冈特先生和粉丝谈健身，健美，参与互动的粉丝获赠一份豪华超值大礼包。
13：00-17：30 下肢肌肉教学
13：00-14：00（理论）
下肢肌肉特征，训练规划（动作的选择，动作组数和每组次数，赛季和非赛季的训练差异等）。
14：00-16：00（演示）
针对下肢特定肌肉的复合运动和训练：四头肌，腘绳肌和臀肌，闭壳肌，缝匠肌，小腿后侧肌肉。
邀请粉丝体验。
16：00-16：20
休息，互动交流。
16：20-17：30
粉丝问答。
第二天
9：30-11：30 肩部训练教学
9：30-10：20（理论）
肩部肌肉的特点，训练计划的关键点（动作选择，动作组数和每组次数，训练频率，赛季和非赛季的训练差异等）。
10:20-11:30 （示范）
肩部复合训练和肌肉训练：前三角肌，侧三角肌，后三角肌和肩袖肌肉群。
邀请粉丝体验。
13:00-17:30 背部和胸部训练教学
13:00-14:00 （理论）
背部和胸部肌肉的特点，训练的关键点（动作选择，动作组数和每组次数，训练频率，赛季和非赛季的训练差异等）。
14:00-16:00 （演示）
背部的复合和分离训练：背阔肌，上背肌群，背部肌群，斜方肌和竖脊肌。
胸部的复合和分离训练：上胸部，下胸部，内胸，外胸）。
邀请粉丝依次体验。
16:00-16:20
休息，互动交流。
16:20-17:30
粉丝问答，互动。
第三天
9:30-11:30 手臂肌肉教学
9:30-10:20 （理论）
手臂肌肉的训练特点，手臂肌肉的训练计划安排(动作选择，动作组数和每组次数，训练频率，赛季和非赛季的训练差异等 )。
10:20-11:30（演示）
基本的肱二头肌分离训练：肱二头肌的塑形和肌峰塑造。
基本的肱三头肌分离训练：三头肌长头，三头肌侧头，三头肌内侧头，模型演示。
邀请粉丝体验。
13：00-17：30 舞台展示，选手签约
1.康再普队员舞台展示（冈特先生将现场进行点评并选出优秀运动员）。
2.休息，互动交流（20分钟）
3.冈特先生针对前十名运动员的优劣势进行点评，优秀学员有机会签约康再普。 冈特先生本人将担任康再普战队的领队。
4.晚宴。
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