最近一大哥健身的视频火了
不是因为他举得有多重
而是因为他，
实在太懒了……
坐在太师椅上，
舒舒服服的踱着小步子
走两步吃一口，
吃两口喝一杯
说他是最惬意的“健身者”我相信各位一定没有意见……
这么健身，
看得我全身尴尬癌都犯了！
嗯，最近全国都掀起了全民健身潮
小到刚会爬的婴儿
大到广场舞大妈
似乎不健身就OUT了
但是健身并不是一种单纯的潮流
健身是一种事业，是一种对自己的责任
真正能懂健身，正确健身的人有多少呢？
又有多少人健身越练越尴尬？
1、心血来潮买下跑步机，最终沦为晾衣“机”
多少人为了健身买了跑步机在家
想着全家人都能运动
可是自从买下来试了一次之后
再也没人站上去过
本来想着“随时”能跑
变成了“我就看看我不跑”
最终，好几千的跑步机，
沦为了晾衣杆
2、为了减肥不吃饭，最后越减越胖
粗略的估计，70%的健身者的目标是减肥
许多人觉得，减肥就是不吃饭
于是他们饿着肚子运动
期待早日能瘦出一道闪电
但是他们能坚持多久呢？
他们又知不知道
人在饥饿的情况下，身体会降低能量消耗
饿着肚子减肥，越减越难减
越减越容易放弃，越放弃吃得越多
不吃饭减肥，迟早是会反弹的
3、想的美好，练不过3天
最开始100%健身者都是热情满满，
斗志昂扬
办完健身卡
男士觉得自己的身材一定要练成这样
女士觉得自己的身材一定要练成这样
最终他们要找到能这样的另一半
可是3天之后，
90%的人觉得
好累啊，我还是不练了吧！
4、把健身房当游乐场，摄影棚，马戏团……
有人在自娱自乐的表演
有人在乐此不疲的自拍
有人在绞尽脑汁的搞怪
有人在不遗余力的撩妹
有人在勇往直前的作死
……
就是没人在好好健身。
现实中健身的尴尬还很多很多……
归根到底，都是对健身的不了解
人们以为健身就是简单的活动一下身体
其实健身是一门每个人都需要知道的学问
健身不仅锻炼的是肌肉，减得是脂肪
健身同样锻炼我们的大脑，减掉我们的无知
刺激肌肉的不仅是那头的重量
更是每个动作划出的一道道优美轨迹
成功的健身者，都深谙健身的“意动合一”
只有脑子里想着动作，肌肉才能更好地生长
练得好，需要强大的理论知识体系
运动解剖学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学
营养学、运动训练学
……
都是强壮肉体的理论支撑
耐得住寂寞，是健身对人的终极考验
身边的训练者来来往往，
第二天起床腰腿酸痛
只有坚持下来，才能看到健身的成果
想要人前显身材，须在人后多遭罪
你付出的汗水，别人看不到，
但是你的身材，将会是所有人羡慕的对象！
健身易，坚持不易
且练且珍惜！
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最后安利一个哥们很用心做的公号：gymtube（微信公号搜：gymtube）
这个公号主要是汉化国外有用的健身视频，帮助英语不太好的健友学习健身。
公号主编：黄展煜
美国力量与体能协会私人体能训练师
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