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为什么越来越多的人喜欢跑马拉松？
马拉松就像是一场冒险
每场马拉松比赛其实都是一次长途的冒险，我们无法控制天气、赛道，甚至当天我们身体的即时应。“坚持 成就自己”不是要求你在比赛中一直PB，事实上也不可能，总有一个上限是你身体的生理条件不能突破的。马拉松，长距离比赛当中，种种影响因素叠加起来，相当于上天发到我们手上的一副牌，不管牌面有多好或是多坏，只管全力以赴尽心打好它，就是对自己最好的交待。运气是概率的问题，本质上我们无法左右运气，但我们绝对能够左右自己的努力程度。
超越那个被“惯常惰性”锁定的自己。
日本作家“三浦紫苑”在跑步名作《强风吹拂》中借主角“灰二”的口道出了长跑的秘密：“ 先天的肌肉性质决定短跑能力，长跑更注重每天的积累，距离越长，努力与才能的天平，越是倾向努力的一边。”正因如此，马拉松迷人的地方就在于它是一项“有付出就有收获”的挑战，“收获”的不仅是成绩的进步，更重要的是心智的成长，每一场赛事，甚至跨出的每一步，你都在超越那个被“惯常惰性”锁定的自己。
“放弃”和“坚持”
马拉松对于跑者来说是一个完善自己的工具，我们可以透过一步一步的前行来砥砺自己，锤炼意志。一场42.195公里的全马比赛，一般人大约需要走上4至6万步。其实，难的不只是距离远、时间长，真正的考验是：你可以随时放弃。两可之间，才需“坚持”。
在马拉松上，总能遇到一些动人的背影
50岁，肥胖，糖尿病，在你前面。
我老了，只能跑跑马拉松了
跑着，笑着，因为我找到了快乐的配速。
其他都不重要，我跑步是为了啤酒！
跑遍全中国，跑满双百马拉
妈妈我爱你，祝你早日康复，我会一直陪着你
为了我们的儿子奔跑
有些事现在不做，一辈子都不会做了
一位糖尿病网友分享了自己的马拉松故事
我，一位患有成人隐匿性自身免疫性糖尿病的1.5型糖尿病人，参加了清远国际马拉松赛。
冲过终点的一刻，运动软件随即报告：“你已经跑步21公里，用时2小时分23公09秒，太棒了！”，顿时产生蜕变重生的感觉。
萌发参与半程马拉松运动，源于去年10月参加了韶关市三江六岸的半程马拉松10公里项目后。感觉虽然同样是跑步，参加有组织的活动与平时独自跑步截然不同。
但自前年体检发现患有成人隐匿性自身免疫性糖尿病之后，一向乐观的我变得消沉，体重直线下降，从52公斤直线下降到不足39公斤。治疗糖尿病要饮食配合运动。运动可以增加胰岛素的敏感，便逐步恢复跑步锻炼。
虽然之前20多年来一直坚持晨跑或游泳，但通常只会跑4、5公里，加之糖尿病的，体能下降，要坚持21公里的长跑显得格外苦难。我的糖尿病需要用胰岛素控制病情，如果要跑半程马拉松，胰岛素剂量和饮食量需要摸索。
比如血糖多少时用多少单位胰岛素，运动前进食多少碳水化合物，运动过程中如何增加能量等都要认真摸索实践。否则导致出现血糖过高或过低，如果出现低血糖还有可能危及生命。
第一次按计划训练开始在2015年12月12日。那天慢跑15.51公里。当跑到12公里时，开始觉得脚步沉重，回家后测量血糖低于4mmol/L，明显是当天早上能量不足。中途没有及时增加能量所致。那天平均配速7分13秒/公里。之后坚持计划每10天增加2-3公里，渐渐增加距离。
去年冬至日那天，清晨空腹血糖9.3 mmol/L，餐后2小时开始运动，10公里时开始增加士力架，边跑边慢慢咀嚼咽下，在17公里处吃完大半块，20公里结束回家后血糖3.7 mmol/L。虽然还是出现了低血糖，但明显比10多天前的感觉好了很多，主要是提前缓慢增加能量起到了及时补充的作用。
抱着这个信心，元月3日开始挑战半马距离，听到咕咚报告完成21公里时便停下脚步，当时以为完成了半程马拉松，事后才知道半马是21.0 975公里，当时跑了21.04公里，差几十米才可以完成的半马。
从医生的角度来说，他们不是很赞成消耗量大的中长跑。特别是亲人，更是反对，生怕出现生命危险。
我能理解他们的想法和情感，但糖尿病人不应该因为有这个病而失去了生命的欢乐，更何况的我是非常热爱运动的人，无论是打球，跑步，游泳。现在我已经不能去冬泳，只剩下打球和跑步。生命非常短暂，如果连这一点乐趣都剥夺，对我而言人生已经没有什么意义了。
因此，权衡过利弊后，适当减少运动量，任性地将跑步坚持下来，留下生命中的一点点欢乐。之后一个多月里的训练保持每周一次10公里左右。训练半马以来，我遵循血糖相对偏高的原则，保命要紧。经过多次的尝试，得到空腹血糖在7-9 mmol/L时，早上适当多吃碳水化合物三分之一，跑到10-12公里时缓慢咀嚼力士力架半根或三分之二，完成全程后才不至于出现低血糖。
2016年3月20日这天，一大早我家报名参赛的三人一起出发走向清远体育馆。弟弟和儿子顺利跑完全程马拉松。我的配速除了在起步时超过7分钟外，其余都保持在6分钟以内，在最后一公里时还可以跑出了我全程最快的配速6分29秒/公里，全程用时2小时23分顺利轻松完成我的首次半程马拉松，比去年训练时提高成绩4分钟。
当天21公里平均配速6分45秒/公里，最快配速6分29秒/公里。跑完后到医疗点监测生命体征，血糖7.4 mmol/L，血压135-78 mmHg，心率115次/分。顺利完成了人生的第一个半马，也完成了对自己的一次挑战。我告诉着自己，运动奔跑和糖尿病将伴随我的终生，第一个半马的终点，又将是我下一个半马的起点。这次弟弟陪着姐姐，儿子陪着妈妈，姐弟母子舅甥一起顺利完成清马，我感到非常高兴。
如今，我的净体重也在缓慢增加，从去年3月份的39公斤上升到了42公斤，如果有几天放松自己的饮食，有时体重还会达到42公斤多一点。练习半马以来，不仅锻炼了我的心肺功能，还不时可以享受到糖尿病人禁忌食物--稀罕甜蜜的朱古力。
在此，谨将记录我第一个半马与糖尿病相伴成长的记录，献给与众不同的我，以及那些不知名的糖尿病跑友，留下永久的记忆。
原来，马拉松已远不止是一场运动，还是一种精神！
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