人马自习室 | 腹肌雕刻，手把手教你练出马甲线！

人马君的粉丝最想要的是什么！

人鱼线！马甲线！

终于！

千呼万唤的腹肌训练到了！

今天特别特别特别帅的泰勒

终于要教我们练腹肌啦！

4个动作，全方位塑形

视频最后还有关于练出腹肌必不可少的一个小贴士哦

别光顾着高兴

赶紧拿出瑜伽垫吧~

后台回复关键字，获取更多实用健身资讯

喝水| 油 | 大姨妈| 平台期

健身计划| 无糖可乐 | 鸡胸肉| 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 减脂期饮料