坚持健身一天
你会觉得健身很简单啊so easy，对健身房一切充满了新鲜感。
第二天早上起来之后，乖乖那酸爽......这时和你一样的新手会有10%左右的人受不了最初的酸痛选择放弃，不再去健身房。
坚持健身一周
到这个阶段的一周你几乎每一天都会去健身房报道，晒一下朋友圈我在健身房你在哪里？当然基本上都是以有氧跑步单车为主，健身一周后基本上也耗尽了最初的热情高涨，在这个阶段会有一半的人选择放弃。
坚持健身一个月
全身已经开始适应训练的节奏，第二天也不再有酸痛感出现，身体似乎有了那么一点变化。不过有部分人会觉得我都练一个月了，才这么点效果，开始给自己找借口不去健身了，这个阶段放弃的人已经达到80%！
坚持健身三个月
首先给你自己点个赞能坚持三个月实属不易！这个时候身材有了一定的变化，肌肉开始慢慢变的结实，心肺功能好了很多，最重要的是人变的开朗自信！回顾这三个月你付出很多也收获多多！能把这个阶段坚持完放弃的人就很少了，不过还是会有很小一部分人觉得太累选择放弃。
坚持健身一年
胸肌、腹肌、麒麟臂，马甲线、翘臀、S身。没有错，这就是认真坚持健身一年的结果，坚持健身一年几乎每个人都会有华丽的转变，这时候你会成为健身小白眼中的专业人士，TA们会像你请教逆袭的秘诀。
坚持健身三年
这时候的你已经相当自律，不抽烟、不喝酒，因为你心中坚定执着的追求健康生活，你把大多数的精力放在健身训练、饮食、恢复上，这时候的你身材已经是朋友圈屈指可数的了，你朋友圈那些不健身的同龄人多数开始发胖，你和他们成了明显的对比。
坚持健身五年
已经坚持五年了，现在健身对你来说就如吃饭睡觉，已经完全融入生活，成为了生活中的一部分。此时的你依靠自己的努力已经接近自己想要的身材，你成为了健身房别人所羡慕的对象，有人会指着你的说我就要练成你这样！
你慢慢的越来越谦虚越来越觉得你离顶峰还有很长距离要走甚至这辈子也无法达到！可是没有关系因为健身训练撸铁对你来说已经是一种生活！
坚持健身十年、二十年、三十年......你的生活、容貌、身材和同龄人已经完全不同。
等到暮年之后，你相比同龄人过的更是另一种精彩的人生。
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