腿举，是最常见的腿部训练动作
无论是新手还是老手，这绝对是必练动作，但是对于第一次去健身房的小伙伴，不如先读读这份安全指南，当然最好有教练陪同！
腿推举（倒蹬）有什么作用？
它是杠铃深蹲的替代动作，比较适合初学者，这个动作相比深蹲，髋关节会更稳定，所以可以更好的刺激你的股四头肌。
导师演示：成思远 魔兽训练中心教练
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