终于办好了健身卡，第二天来到健身房，立刻一脸懵逼。应该怎样开始呢？因为你还没有请私教，不会有人长期指导你。
但是作为开始，在第一次练胸的时候。不如试试十分不错的坐姿推胸，先不要迷恋卧推。以后健身的日子长着呢！
坐姿推胸除了锻炼胸大肌，刺激胸部肌肉的感觉以外，这个动作同时也能提高肩关节、肘关节和腕关节的力量。为你以后的加强巡逻做好准备。
怎样练？才是正确的开始呢？
千万别中招，很容易练歪的！
对于你的第一次，我们先帮到这里。
如果你是一位老司机，可以分享给刚问你怎样练的小伙伴看看。
如果你是一枚新手，不如告诉我们你的意见。
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