体感游戏的减肥原理
体感游戏（英文：Motion Sensing Game）顾名思义：用身体去感受的电子游戏。突破以往单纯以手柄按键输入的操作方式，体感游戏是一种通过肢体动作变化来进行操作的电子游戏。人的身体动作能即时反映到游戏系统中，通过感应人体运动来推动游戏的进行。 它是利用高科技的动作捕捉技术，通过摄像头或运动传感器等数据分析出玩家的身体动作或手势动作，实现直接的人机互动效果。 其最大的优点是使玩家尽情的融入到游戏中，从而也达到运动的效果。
人们只需呆在家里便能亲身体育到体育的快乐，同时无需受束缚于各种时间、空间、朋友的影响，而且也不会像其他健身器材那样死板生硬。相反，体感游戏可以让你全心全意投入到游戏中，真正感受身历其境的感觉，游戏中你可以尽情挥洒自己，摆脱各种因素的烦恼，娱乐加运动健身的过程中同时也能陶醉身心。
体感游戏虽好，但做不到因材施教
以健身操、瑜伽为例，虽然利用体感游戏进行锻炼，会有燃脂减肥的作用，但不如教练现场指导的效果明显。虽然能向软件里输入身体数据，但在软件中，相同体重的人，软件为其设定的锻炼计划基本都一样，所以仍然不能完全按照你个人的特点去制定锻炼计划。而且，教练会对每个动作是否标准到位而随时提醒，这也是体感游戏机不能比拟的。另外，家里空气不流通，总是在家里健身的效果肯定不如在户外。体感游戏机绝对有锻炼的效果，但不论是塑形降脂还是提高心肺功能，最好的锻炼方法还是去户外进行有氧运动。
体感游戏好玩，但并非人人适合
体感游戏项目繁多，玩家要根据自身情况和游戏运动强度来合理选择。有心脏病、高血压等疾病的人群，不提倡玩射击类、格斗等高度刺激的游戏。体感游戏类似仿真运动，虽然表面上看只是对着电视做挥拍、滑雪、拳击等动作，但它使用到肌肉和骨骼，体能消耗量也接近真正的运动项目，在一定程度上能帮助人体减肥塑形、减轻压力。对平时很少运动的人来说，玩游戏前最好用5～10分钟进行热身，结束后再做个舒缓运动，避免肌肉出现拉伤。玩游戏时间应控制在1个小时内，如运动量较大的羽毛球游戏，以30～40分钟为宜。
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