5. 管理好自己
偶尔玩玩线下私局，并且告诉自己不喝酒，不是件难事，但是如果你要做一个真正的职业玩家，这还远远不够。“具备良好的心态和体能对于职业玩家来说是极端重要的，”Holz认为：“要管理好自己，多做锻炼，饮食也要健康。”
如果你打牌的水平很高，别高兴太早，因为有一大批玩家的水平都和你一样。那么是什么能让你更加出类拔萃呢，牌桌上有其他很多除了牌技之外的影响因素。如果你能比其他同水平的玩家能保持更长时间的A-game状态，那么就能比他们赢得更多。因此，要检视我们生活中能够改进的一切方面，健康的体魄和清醒的心智能帮助我们成为更好的玩家。
“睡眠可能是大家最为忽视的方面，”Holz说：“实际上，保持充足的睡眠并不是很容易。有时打锦标赛，一打就是一宿，然后错过了正常的休息时间。大家最好是了解一下自己的睡眠习惯，然后看一下自己的作息制度对自己的状态有什么样的影响，然后根据这个来做调整，从而保证自己发挥出最佳的游戏状态。”
“说起来简单，实际上并不容易，”Holz说：“特别是比赛型选手，每天结束的时间都不同，有时还要熬夜。我已经记不清有多少次，是打到早上6点才睡觉的。而且很多时候都是熬到深夜，白天很晚才醒，又让自己感觉损失了不少时间。当然，我们不得不接受这个现实，因为这就是牌手的生活方式，也是游戏的一部分。”
“所以充足的睡眠是极端重要的，我的建议是尽量睡足，不要设闹钟。当然也不要走到另一个极端，赖在床上撸游戏，睡醒了感觉精力恢复了就起床。”
6. 放弃过强的自我意识
自我意识（自尊）也是游戏里的重要部分。实际上所有竞技运动的参与者都依靠自我意识来让自己充满斗志。但是过强的自我意识会起反作用，阻碍我们在牌桌上做出最优的决策。
“尽管自我意识有一定的积极作用，能让我们更努力地去争夺胜利，但是在有些事后我们要可以忽略它，”Holz承认：“这方面我做的也不太好，但是我会尽力把注意力集中到牌局中，不去关注和对手之间的私人恩怨。”
7. 适时地离开扑克
打牌确实让人感到兴奋，特别是当你手风很顺，根本停不下来的时候。线上扑克室提供了不间断的现金游戏，同时还有各种锦标赛可以玩。现在线下赛事也越来越多，你不需要回家，就可以一个场子接着一个场子去玩。
但是，Holz认为7天24小时时刻都把打牌放在心上不太好。“我有时会完全不想打牌的事情，大多数玩家会犯的一个重大错误就是从来不给自己时间休息，时时刻刻都想着打牌。”
早前，Holz已经宣布自己会处于半退休状态，只去挑选少数的锦标赛玩一玩。“我觉得适度地休息，放空自己，能让自己的头脑清醒。思考些其他的事情，完全忘记扑克。然后当你回到牌桌上的时候，就会发现又能燃起对扑克的热情，享受游戏的乐趣。”
8. 出去透透气
如果你在一个规模不小的锦标赛中表现不错的话，那么结果肯定是整天都在打牌。基本上没有其他的工作能让你一连12个小时都坐桌子上。只有打牌，才会让我们一整天都坐在那里。
Holz认为合理地利用休息时间至关重要。“一定要出去走走，透透气。”
Holz在打牌的时候会准备些小零食喝点水，而且他也会利用休息时间出去溜溜。“我还会做几个俯卧撑，保持血液循环，或者做做拉伸运动，这也很重要，千万不要赖在座位上，出去走走。”
线上游戏有时也会持续好几个小时，给身心都带来巨大的压力，这个时候人会进入机械状态，因为会不断地拿到手牌，你会一直就这样玩下去，所以时常和身边的亲朋好友联络下，能帮你摆脱这种疯狂状态。
“和亲友保持联络，保持必要的交流，不要把自己锁在屋子里，如果为了打牌而牺牲了健康和亲情，那就得不偿失了。”
)