练健身的朋友一般都会对自己的肌肉块有所了解，但也有很多朋友忽略这些肌肉块的练习，但他们就像一种隐形的富豪一样，让人一眼看上去就非常的羡慕，不要看他们位置不重要但真心帅气。
大家知道什么是前锯肌吗？你知道前锯肌在哪里吗？今天听听我给大家介绍一下你就知道什么是前锯肌，在哪里！
前锯肌顾名思义：“锯肌”一词描述此肌肉成锯形的，像一把锯子。
这位帅小伙红色圈中就是前锯肌的位置看似不奇眼的一个肌肉块，练了来后你会发现他就是人中之龙，起到画龙点睛的效果。前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始，围绕体侧延伸到肩胛骨。
可能喜欢练腹肌的朋友也不太了解他吧，很多人只知道腹肌却不知道他也是很正常，今天了解一下，你就会发现你会爱上他。它形状线条像鲨鱼咽部两侧的的鳃裂，故引申为"鲨鱼线"，我们常称为前锯肌或是子弹肌，辅助呼吸和上半身的推类动作。
很多人对它了解之后都纷纷纷表示，我也想练出这样的子弹肌，看起来非常的霸气，不过不要紧，今天我们给大家介纷2个动作，就能让你练出漂亮的前锯肌。
动作一：俯卧支撑肩胛前伸
前锯肌是主要的肩胛骨前伸肌肉，并且担任稳定肩胛骨下角及内缘的角色。和俯卧撑姿势一样，差别是手臂撑住地面不动，然后进行肩胛骨前伸后缩的运动。
动作二：Y型上举
此动作训练是前锯肌向上旋转肩胛骨的能力，肩胛骨上旋转在所有的高举过头动作中都会出现，比如：肩上推举，引体向上，挺举等等！
你会不会感觉前锯肌练出来之后一点也不亚于腹肌，感快试试这两个动作吧，让自己练出漂亮的前锯肌。
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