对于各个水平的业余选手，尤其是新手，对墙练习是非常有帮助的。
可以练习技术动作，也可以提高击球的稳定性。
最重要的是只要有一面墙，一个人想什么时候练就什么时候练。
而且只要足够有想象力，从网前到底线到发球，什么都可以练！
对墙练习方法
1、左右手交替击球
这是针对双反球员的练习，可以说是正反手击球的升级版。
注意左手持拍击球时的握拍位置，要与双反击球时左手的握拍位置一致。
这个练习能加快正反手转换的速度，也能提高正反手击球的稳定性。
2、截击练习
除了可以分别练习正反手的连续快速截击，还可以进行正反手的交替练习。
能培养网前的快速反应和变线能力。
3、随球上网
从较远的位置下手发球到墙上，随即向前移动完成截击动作，模拟随球上网的脚步和截击。
要注意完成截击后要继续保持移动，想象对手可能回球的路线。
直线斜线都可以进行练习，但是千万别被自己弹回来的球打到。
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