Hello好久不见
伴随着开学季
冠军小课堂又回来啦
今天，我们来讲一讲
花样滑冰比赛中的规定动作
旋转
长曝光照片捕捉
花样滑冰运动员亚当·里彭的旋转
冠军萌新
老师老师，我经常能看到花样滑冰比赛中，运动员在节目末尾会做一系列旋转动作，而且通常持续时间很长，还越转越快，姿势还可以变化！好厉害啊！他们是怎么做到的？
没错，旋转是花样滑冰非常重要的动作组成部分，里面的学问可大呢！要认真听哦
冠军老师
第
1
课
解密 “越转越快”
大家在花样滑冰比赛中，一定经常看到以下画面：
伟群哥哥的快速旋转 快到脸都模糊了！
？
这到底是什么特异功能？？？
？
他们是怎么做到的？？？
大家不妨亲身试验以下动作：
道具：转椅、哑铃（或手持重物）
单手伸直，平举哑铃，坐在转椅上慢慢转动。几圈之后，快速将双手收拢靠近身体，你会发现自己的转动速度明显加快了！
没有人推你，仅仅是自己把手臂收回来，为什么转速就会变呢？
解密
其实这是一个力学知识。在转椅上的你，所受到的外界作用力只有重力和地面对椅子的支撑力，但这些力都与转轴（你垂直的上身）平行，对转速是没有影响的。
根据力学原理“动量矩守恒定律”（物理学中称为“角动量守恒定律”），转动速度与距离的乘积是不变的。所以你在收拢手臂的前后，哑铃与转轴的距离变小了，为了保持乘积不变，转动速度必须加大，也就是越转越快啦。
有了上述结论后，就很容易理解花样滑冰运动员最快速的旋转是双手举高，让自己变得像一根“筷子”一样细长了：运动员先张开双臂，缓慢转动起来。冰面的摩擦力可以小到忽略不计，所以运动员受到的外力就像转椅上的你，都对转速没有影响。那么根据“动量矩守恒定律”，把四肢收拢相当于减小了转轴的距离，为了保持速度与距离的乘积不变，转速自然就会加快！
冠军萌新
也就是说，如果没有其他作用力影响，在“动量矩守恒定律”下，只有转轴距离会影响转速。距离越大，转速越小；距离越小，转速越大。
是这样的！真聪明
物理老师
冠军萌新
那他们转这么快，不会晕吗？
这个……还是看看生物老师怎么说吧！
物理老师
第
2
课
解密 “快速旋转晕不晕”
答案是当然晕！花滑运动员美轮美奂的表演，会让我们忘记：其实他们的身体和我们的身体遵循着一样的生理规律。
那么，头晕从何而来
简单来说，脊椎动物的内耳都有一个掌管平衡感的器官——半规管（semicircular canals）。半规管里充满了液体，漂浮着一个传感器。你的头部一动，管内的液体就会轻微地晃动。传感器就会感知发生的一切：这正是大多数头晕的起源。
还是那只转椅。如果你尝试在转椅上持续旋转，耳朵中的液体吸收了足够的动力，在椅子停下来之后也能长时间保持晃动。并通过那些海藻般的传感器向你的大脑发送信号，说我的身体仍在运动之中。大脑试图校正这种运动，于是让眼睛颤动，促使你的身体向一边倾斜，让我开始东倒西歪。
梅德韦杰娃的这一套动作，半规管里的液体怕是已经翻江倒海了
花样滑冰运动员并非对这些影响免疫，他们潮湿的内耳和我的并无区别。没有人能训练那些半规管的流体，让它们不守惯性法则。但他们对自己的感官表现出了惊人的控制力。
那么，战胜旋转时头晕的奥秘就是：“练习，反复练习，让内耳和大脑习惯这种不规则的转动。为了准备奥运级别的高速旋转，花样滑冰运动员需要适应一整套感官输入体系。这比慢慢让自己下到冰冷的水池中可要困难多了。
美国花样滑冰运动员长洲未来的旋转训练
我们至少可以确定，花滑运动员为比赛所做的精神训练至少不会比他们在身体素质上所做的准备少。
冠军萌新
花样滑冰运动员真的太伟大了，向他们致敬！
没错，每位专业体育运动员的付出，都是我们无法想象的负荷。向所有的体育运动员致敬！
生物老师
冠军萌新
那么老师，花滑运动员在场上有那么多美丽的旋转姿势，我要怎么区分他们呢？
第
3
课
解密花滑旋转种类
ISU技术手册上，将旋转分成了三种基本形态：
Camel Spin （燕式旋转）
Sit Spin （蹲踞旋转）
Upright Spin（直立旋转）
燕式旋转
燕式旋转跟燕式滑行一样优美舒展
燕式旋转的变式——“甜甜圈”旋转
蹲踞旋转
抱腿蹲转
蹲踞旋转，简称“蹲转”。身体为蹲姿，主力腿需要至少与地面平行或更低。蹲踞旋转对于柔韧性和基本形态的稳定保持要求是很高的，标准姿态如果不能保持好，就会给人一种“咦？怎么蹲不下去”的观感
蹲转的变式“Pancake”（薄饼）。浮腿弯曲在前，上身弯曲在浮腿上，形成如同一个薄饼的形状。
直立旋转
所有滑行腿伸展（或允许膝盖有一点弯曲）的非燕式旋转姿态，我们称之为直立旋转。
弓身旋转
圆规转
贝尔曼旋转
哈哈，是不是单单看着这些旋转
就感觉到晕了
花样滑冰运动员们翩翩跹跹
为我们带来一场场精美绝伦的表演
让我们向所有伟大的运动员们
致以最高的敬意
通过今天的课程
以后再看到比赛中的旋转
相信你也可以给身边的小伙伴
讲出其中的原理啦
学习使我们充实
学习使我们强大
今天的冠军小课堂就到这里啦
感谢你的认真听讲
我们下期再见
往期冠军小课堂复习：
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