新华网昆明１月１９日电（记者 邹峥 汪涌）在昆明集训了４天的中国足球队１９日上午进行了首次力量训练，主教练阿里·哈恩向球员特别强调了动作的速度。

　　１９日上午，国家队的第二堂训练课没有安排与往常一样的战术训练，主教练哈恩将球队拉到了他选定的海埂基地力量训练房，进行了近两个小时的力量训练。

　　训练开始前，哈恩将除了有伤在身的于根伟外的１４名球员都安排去跑步热身，他自己则在力量房内选定要训练的几种器械，每种两套。１０分钟的热身结束后，哈恩将球员分成两人或三人一组，分别安排到不同的器械前。他要求每项练习中每个球员要完成３０秒、２０秒、１５秒的３组训练，之后各组按照顺时针方向轮换，进行新项目的练习。

　　训练中，哈恩除了要求球员动作要到位外，特别强调了运动的频率。他认为，只有达到了较高的频率才能保证训练的效果，这和他在其他训练内容中对球员的要求一致。海埂基地一位工作人员对记者说，哈恩安排力量训练非常认真，这和国家队前教练米卢蒂诺维奇的风格不同，米卢进行力量训练时，让球员放松的感觉更强些，哈恩训练的针对性很强。

　　从前３天的训练看，哈恩安排训练的强度很大，很多球员不同程度地出现了疲态。不过，球员们在训练中的表现仍然很积极，从跑圈、３对３比赛到力量训练，大家都很投入。（完）