正如常年采访国家队的记者们在此前了解和预料的一样，阿里－哈恩在上任国家队主帅一职之后，首先给我们的国脚们带来的就是令他们“久久难以消化”的“荷兰式一天三练”的大运动量训练方法。在今天上午9：30和11：30的头两堂训练课中，哈恩所安排的训练内容的运动量之大、密度之高、节奏之快以及对抗之激烈都是在他的前任米卢带队时的首堂训练课中从未有过的。

　　由于李玮峰因为要处理有关埃弗顿队的租借事宜而在昨天下午临时赶回了深圳，而在海外效力的5名国脚要到2月3日才能赶到国家队报到，再加上正在随国安队进行海外拉练的徐云龙、杨璞以及有伤在身的季铭义，因此在今天上午参加哈恩首堂训练课的就只有14名国脚，他们分别是：刘云飞、虞伟亮（守门员）；小李明、魏新、肇俊哲、李宵鹏、于根伟、祁宏、杜苹、郑智、李金羽、曲圣卿、李毅、张玉宁。

　　上午9：30，国家队在哈恩的率领下准时出现在红塔体育中的3号训练场上，在经过25分钟的热身活动之后，哈恩在9：55将14名国脚分成3组开始围绕球场进行慢速跑圈。大约跑了10分钟之后，哈恩叫停并且让国脚们开始测量自己的脉搏和心率。在测量完毕之后，哈恩在10：15分再次安排国脚又进行第二组“10分钟绕场跑圈”，之后又一次测试国脚们的心率和脉搏。

　　大约在10：30，经过了短暂的恢复性练习之后，哈恩结束了国脚们的同时也是他自己的第一天在新国家队的第一堂训练课。

　　上午11：30，经过1个小时的休整之后，哈恩再次带领国脚们来到3号场地进行上午的第二次训练。与第一次训练课内容有所不同的是，哈恩这次或许是为了不让国脚们对单调枯燥的跑圈式体能练习感到厌倦，他将有球练习和体能训练结合在了一起。同样是在经过大约15分钟的带有热身性质的“抢圈”练习之后，哈恩安排队员进行了近半个小时的半场传接球配合结合套边传中的练习。之后，他令旗一挥，除守门员外的12名国脚再次被分成4队（守门员固定不变）在不到1/8球场大小的场地内两两依次轮流进行每场3分钟的淘汰制分队比赛。

　　由于场地狭小，而每次两队比赛的负者将会失去“争冠”机会，因此急于在新主帅面前表现自己的国脚们在赛上午的比赛中都是“格外卖力”，几乎每人在比赛中都是毫不吝啬的拼尽全力，飞铲、倒钩、冲顶、大力抽射、冲撞等各种危险和高难度的精彩动作都是屡屡出现，而每当此时一贯强调顽强和硬朗的哈恩脸上也总会浮现出难得的笑意，并连连称赞队员“Done Well！”

　　最终，由“新国脚”郑智、李毅和杜苹组成的一组战胜了另外3组后“如愿以偿”的赢得了上午整个比赛的最终胜利，并连连受到哈恩的称赞。而在比赛结束后，“胖子”曲圣卿和“酷哥”张玉宁等人却累得躺在了地上，大口的吁吁喘着粗气。

　　上午12：45，哈恩在国家队第一天的第一次训练课终于宣告结束。（饶勇）