８月１１日 晴转暴雨

　　汉第一天就来了

　　今天是国奥队正式报到的第一天，原定下午１６时为报到最后时间，但申花队几员小将以及陆峰由于航班的缘故，在晚上２０时之前才赶到队里报到。而其他按时抵达的球员下午１６时１５分在教练组的带领下，来到５号场地进行慢跑等恢复性训练，随后还去力量房进行训练。实德五虎加上徐晓飞则在沈祥福的亲自率领下依然进行量不小的有球对抗训练，结束之后，沈祥福还安排这６人进行边路传中、中路两人交叉换位抢点训练。

　　国家队主教练阿里·汉在国奥队训练结束前半小时来到场边，观看了约半个小时的训练。

　　８月１２日 阴转晴

　　实德五虎下山

　　早晨，国奥全体队员进行了验血等身体检查。而实德五名球员则离开昆明准备与泰达队的一场联赛补赛。下午４时３０分，除了有伤的孙祥在助理教练唐鹏举的带领下单独进行训练，曲波因伤未到、宗垒因要参加联赛补赛之外，其他球员先进入力量房进行了半小时的练习。１７时，队员来到３号球场，分别由陈金刚和沈祥福带领围绕着２号、３号球场进行有氧跑。每圈大约５００－６００米，一组跑４圈，总共进行两组。至１８时，当天的训练宣告结束。训练结束之后，沈祥福带领徐晓飞、冯萧霆和杜震宇三人出席了新闻发布会。