| “铁血教头”调教三天 国脚嘴里吐出都是“累” |
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2003年1月19日17:14
金羊网-羊城晚报
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被铁血教头调教三天后，国脚感觉如何———
一天三练已经持续三天了。“累”这个字已成为国足队员在训练中吐出来的频率最高的字。昨天下午的训练场边，两个东北老乡肖战波与曲圣卿便有这样一段对话：
“胖子(曲圣卿的绰号)，刚才我防守张玉宁时一转身，腿一软差点儿没跪在地上。”肖战波说。
“你这算什么。”曲圣卿不以为然，“第一天进行3对3分组对抗时，有一次我倒在地上用脚去够球，结果够了三次都没有碰到———结果你猜怎么着，站起来时那条腿简直都僵了。”
由于国脚正处在新赛季开始前的体能储备阶段，因此骤然接触一天三练的确感到累字当头。
“艰苦，累。”祁宏就这样直言不讳地说。但是，对于哈恩这种魔鬼训练法，他仍然给予高度评价，“训练接近实战要求。这种对抗对体能的提高有好处，而且训练本身也是一个提高过程。”
于根伟则认为哈恩的训练模式是时间紧、强度大、不拖拉。虽然每天的训练次数比较多，但每次间歇休息都是为了在下一节更多地刺激身体极限，效果很好。“现在每天训练后，真的感到很疲劳。不要说每天的3对3对抗和分组演练了，就是每天早上的5000米跑步也有严格要求———每圈用时不得多于1分10秒。”
一名国脚告诉记者，虽然静海源别墅的电视只能收看5个频道，但这已经无关紧要了，因为在吃饭和进行必要的按摩后都想尽快入睡。
国脚们在训练中消耗很大，对此，主教练与足协也想好了应对之策———简单地说，就是温柔体贴外加科学的恢复手段。别看阿里·哈恩在训练场是铁血教头，但在训练后，他也会用温情去关心弟子，“大家这三天的训练很辛苦，如果有谁受伤或不能坚持的话，千万不要硬扛，可以提出来休息。许多事情千万不要急躁，要慢慢地适应。我不希望看到大家因为训练而出现任何问题。”
除了这些暖人心的话语外，科学的恢复方法也很重要。比如在饮食上，依据精密仪器测出的球员身体各项素质指标，强调各种食物的营养搭配以及能量的摄取，即使在饮水这样的细节上，国家队内部也有专门的工作人员定量配制生理盐水。
·余易·
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