随着国奥队9月10日晚上略显疲态的比赛结束后，人们对国奥队的体能训练产生了疑问：体能是不是练得过头了？体能教练毛翼轩的训练方法到底适不适合足球？

　　毛翼轩前天在北京的寓所接受记者电话采访时表示：国奥队前一段时间体能没有练过头。队员们在比赛中出现疲劳的状态，主要原因是他们的技术还不够精，一些不该失的球失了，造成无谓的体能消耗太多。“如果国奥队没有前一段时间的体能储备，我想，他们要在下半场想守住城门不失，很难。”

　　这位被一些人称作是“中国足球的体能教父”的田径教练说：“我的所有体能训练计划都是与主教练一块讨论后，才付诸实施的。我想将来定会有一个公论。”

　　兴许，现在你们对这位前国家长跑队的毛翼轩有了一番好奇……

　　从地质队到田径队

　　毛翼轩是河南焦作人。读中学的时候，毛翼轩就对地质普查有着浓厚的兴趣，他的理想是当一名野外地质勘探学家。“地质学家必须要有很强的野外生存能力，为了这个理想，我就坚持长跑，希望能为将来的工作做准备。”毛翼轩说起他从事田径运动的经历，让人颇感意外，“后来，学校开运动会，老师发现我长跑不错，就把我推荐给田径集训队。”

　　直到现在，毛翼轩有时也会“胡思乱想”：当年如果不是给田径教练看中，现在的我该是一个地质学家了吧。就这样，后来，毛翼轩被招入北京体育学院，主项从1000米到马拉松，并参加了第二届全运会。1964年，毛翼轩成为队员兼教练。1970年，正式退役当了北京市第一运动体校的田径教练。从1970年到1997年退休，毛翼轩的教练生涯，经历了从少体校到国家集训队的过程。他的队员，垄断了70年代末男子中长跑的全国冠军，并代表国家，参加了多次国际比赛。

　　一定要让洪波过关

　　第一次接触足球，是因为体能测试。

　　那是1994年的冬天，当时，毛翼轩患胆囊炎，正在家休息。一天，北京体工队的领导托人来找毛翼轩，说是北京国安队的高洪波，过12分钟跑可能有些问题，让老毛帮着练一练，务必要让他通过体能测试。

　　之前，毛翼轩与高洪波相互都认识。毛翼轩的家在先农坛体育场的大院里，而北京国安队以前的训练基地就在先农坛体育场。

　　“虽然我是作为一项任务，接受了高洪波。”毛翼轩坦诚，“但当时心里倒一点不紧张。因为我觉得12分钟跑3200米，对于一个运动员来说，实在是太容易了。”长跑运动员12分钟跑，一般都能达到4300米左右。

　　一对一练了两个月后，高波洪上昆明高原进行测试，结果跑了3140米（高原的及格线是3100米），一举过关。北京那边开心得不得了，连夸毛翼轩神奇。

　　体能困难户的救星

　　高波洪经过毛翼轩的指点，体能测试顺利过关后，在足球圈内开始引起了不小的反响。从第二年开始，高波洪把体能困难户里的“难兄难弟”都介绍了进来。黄启能、魏克兴、郭维维、蔡晟，1998年后，郝海东也加了进来，后来还有舒畅、张恩华、王涛等等等等。

　　“最多的时候，大概是1996年，十几个人吧，我都记不清了。”唯一让毛翼轩记得清楚的是，不少队员托人找关系，带着礼物，怯生生地找到他，说能否帮个忙。毛翼轩说，东西拿回去，明天跟着来练就行了。

　　有意思的是，毛翼轩手下的“体能困难户”居然组成了一支队，叫“体能困难户队”，在练体能之余，还与其他队打练习赛。

　　高波洪退役前，年年都在毛指导的手下补体能；郝海东一直练到12分钟跑取消，才告别毛翼轩，其间共3年；高中锋蔡晟也因为有毛指导，晚了3年挂靴。凡是在毛家军里磨练过的，只要保证一定的时间（一个月），合格率是100％。

　　毛家军的最后一个弟子是王涛，那是2001年，体能测试的最后1年。

　　在前后7年时间里，毛翼轩没有收过球员一分钱。他说：“能为中国足球出点力，这又有什么呢？”

　　没诀窍只有苦练

　　跑过及格线，迎来的，是运动生命的延长线。通过毛翼轩的指点，为什么体能测试不再是名将们的鬼门关？

　　毛翼轩自己有这么一番大白话：“跑步这东西，说穿了主要是苦练。当年在海埂，那些队员问我，怎么练？我指着我的队员（毛翼轩当时带着国家长跑集训队在海埂训练）对他们说，你们只要跟上他们五圈，体能测试过关肯定没问题。我的那些队员要跑一上午，匀速跑。球员们跟了上去，但只跟了两三圈就吃不消了。我说，你们得慢慢来。他们每堂课的训练量是一个马拉松。你们只要按照我的训练计划，不怕成绩没提高。”

　　体能训练是一种量变到质变的过程。没有量变，哪怕是吃兴奋剂，也未必会出成绩。所以，毛翼轩说，不要把体能训练看得那么神秘，肯吃苦，就没什么问题了。

　　毛翼轩这番话，其实以前也说过，但来找他的队员们仍是源源不断。为何这么受欢迎呢？毛翼轩归纳为两点：一是远来的和尚好念经；二是可能产生了迷信。

　　当然，毛翼轩的工作就是科学地引导队员进行训练，尽可能多地挖掘每个人的身体潜能。

　　把握好体能训练

　　对于中国足球取消12分钟跑，毛翼轩认为未必是正确的抉择。“有氧跑是运动的基础，非常之重要，我甚至可以说，在中国开展的运动项目中，足球是仅次于中长跑与自行车，第三个对体能要求非常高的运动项目。”

　　足球在毛翼轩的脑海里，是三高的完美结合：高有氧、高对抗、高技术。其中高有氧是根基。在充沛的体能保证下，才能有其他技术的发挥。

　　毛翼轩一直把体能训练，比喻成一种赚钱的过程。“不赚钱，再勤俭持家，也是巧妇难为无米之炊。”对于体能训练，他认为最好的时机应该是14至16岁，这段时间，我们的足球教练要多注重一些体能训练，这样可以事半功倍。

　　在毛指导眼里，更重要的，倒是赚了钱后怎么花。“把钱用在刀口上，这是用好钱的关键。”

　　“我不是足球专家，但我觉得我们的队员在比赛中，浪费体力的现象比较严重。有时候，他们跑了很远，抢下一个球，却随意地一脚把球踢失了。我看皇马的比赛，他们的跑动距离并不是很多，但他们非常注重控球，控球时间一长，体力自然就节省下来了。”

　　毛翼轩一再强调，足球运动员要有体能，更要学会保护体能。

　　女足比国奥队强

　　女足世界杯马上要在美国打响。中国女足在体能上有没有问题呢？

　　对此，曾在集训初期，与女足姑娘们朝夕相处了十五天的毛指导说，在对待体能训练上，女足国家队要比国奥小伙子们更努力。“女足队员一个个非常用心，教练说什么，她们就做什么，百分百地投入。”

　　虽然前一段时间女足在山东发生了集体腹泻事件，但毛翼轩在详细询问了事件经过后，说：“女足集体腹泄比较轻，所以不会对世界杯产生影响。女足在世界杯上，如果正常发挥，是不会出现体能问题的。对于这点，大家可以完全放心。”

　　从姑娘们身上，毛翼轩真正感受到了中国女足的拼搏精神。“以前只是听说，这次的印象就很深。在这儿，我祝愿中国女足在世界杯上，能够赛出好成绩，争取获得世界冠军。”

　　后记：毛指导的爱人说：“我们家老毛干了几十年的田径，没什么人认识他。现在带着一帮足球运动员跑跑圈，居然成了一个名人。‘在女足国家队与国奥队的备战中，足协都是特地邀请毛翼轩辅佐主教练训练体能。毛翼轩欣然接受后，提了一个小小的要求，就是把夫人捎上。因为毛指导的老爱人最近查出得了神经末梢炎，需要每天打针，以控制病情，为了不影响国家队的训练，毛指导只好把夫人一块带上，从大连到昆明。

　　邀请毛翼轩，一方面是越来越重视体能训练，而从另一方面看，中国足球也的确需要一些年富力强略懂足球的体能教练。毕竟，毛翼轩已经66岁了。　本报记者高兴