强身健体抗“非典” 不同年龄选择不同健身方式

首页 | 新闻 | 短信 | 邮件 | 商城 | 搜索 | 社区 | 在线 | 企业




Sohu首页 > 体育频道 > 综合体育 > 综合其他 > 体育VS“非典” > 非典相关知识

强身健体抗“非典” 不同年龄选择不同健身方式

2003年5月7日18:54　金羊网-羊城晚报

　　根据各自的喜好，不同年龄层次、不同身体状况的人体育锻炼方式应有所不同，目的只有一个———健身强体抗非典

　　体育锻炼是一种积极预防“非典”的方法，但应根据自身年龄和身体状况，选择适当的健身方式进行锻炼。

　　安徽医科大学流行病与卫生统计系教授叶冬青近日在接受新华社记者采访时表示，不同年龄层次和不同身体状况的人群应该选择各自不同的健身方式。

　　叶教授针对不同人群提出了相应的锻炼方式。他说，青壮年应劳逸结合，注意休息。青壮年往往承受着繁重的工作和生活压力，是“非典”的高发人群，因此，应当保持充足的休息，自我减压，进行适当的体育锻炼。通常锻炼时间要持续30分钟以上才有效果。也可以利用分散时间但保持高频率的健身方法，如工间操、广播操；利用休息时间练习俯卧撑、跳绳、慢跑、快走、骑自行车、玩滑板，还有体育舞蹈、羽毛球、乒乓球等。

图片：虽然“非典”疫情令北京市中小学继续放假两周，但并没有影响他们的锻炼热情。图为部分学生昨天在北京西城区月坛体育场打篮球。 (新华社照片)

图片：虽然“非典”疫情令北京市中小学继续放假两周，但并没有影响他们的锻炼热情。图为部分学生昨天在北京西城区月坛体育场打篮球。 (新华社照片)

　　儿童应缩小活动范围，避免与外界过多接触。15岁以下儿童感染率很低，主要原因是活动范围不像成年人那样大，而且儿童发病后症状比较轻。虽不必让孩子处于恐慌状态，但也不意味着放松对孩子的防护和体育锻炼的督促。儿童体育健身应加强体能锻炼，如在课余时间进行球类运动、跳绳、转呼啦圈等。由于儿童的自控力较弱，家长要控制孩子的运动强度和时间。

　　老年人更要加强锻炼。老年人抵抗力下降，同时常患有呼吸系统、消化系统等疾病，体质往往较差。老年人要选用较平和的健身方式，比如太极拳、气功、舞蹈等。调查发现，经常练习拳、操的老年人，可以增强免疫系统功能。

　　身体健康者可结合年龄，根据自己的喜好进行选择，但强度不宜过高。因为剧烈运动后，人体免疫力下降，反而容易患病。

　　体弱多病者选择轻松易学且易坚持的健身方式，如健身操、仰卧起坐、跳绳、打羽毛球等。方式尽量多样化，以全面提高身体各部分器官的机能。

　　残障人士由于身体存在这样或那样的残疾，在健身方式的选择上，就要结合自身特点，选择适当方式进行运动，并量力而行。

　　总之，每个人都可以根据自己的特点，找到合适的运动健身方式，持之以恒，增强体质，预防“非典”。

　　·洪锋　沈翀·(据新华社合肥电)

　　（金陵／编制）

我来说两句

去相关俱乐部

发短信息

■相关连接

怀旧风暴	黑白图片单音铃声
	4元/月
迷彩风暴	彩色图片和弦铃声
	8元/月


·和弦铃声：
很爱很爱你	有多少爱可以重来
·疯狂音效：
宝贝该起床了	甘撒热血写春秋

订阅任何彩信服务

三天内退订不收费！！！

请发表您的看法

用户：匿名发出

	您要为您所发的言论的后果负责，故请各位遵纪守法并注意语言文明。
留言：

* 经营许可证编号：京ICP00000008号 * 遵守《互联网电子公告服务管理规定》 * 遵守《全国人大常委会关于维护互联网安全的规定》

新闻搜索

关键字：

百变音画图片铃声下载

·来激情公社找惹火ＭＭ
·攒魔法袜子拿圣诞礼物

搜狐彩信最新推荐

·[和弦铃声] 原来的我
·[疯狂音效] 口哨青年

热门词：必杀功林忆莲

精彩订阅

新闻资讯

关注甲Ａ；关注大郅姚明；关注东亚四强赛……
订阅体育新闻，了解详情

搜狐商城

-- 给编辑写信