对于非典型性肺炎，通常可以通过增强自身免疫力和做好个人卫生进行预防。增强自身免疫力最重要的两方面，是适量运动和合理膳食。适量运动可以增加血液系统中的白细胞，对预防病原菌的传播有重要作用。适量运动要想达到增强体质的目的，需要满足一定的条件：即要有一定运动量的上肢运动或下肢运动，能够促进心肺活动，与性别、年龄、身体状况相适应；最重要的是能长期坚持，并从中获得愉悦。

　　运动锻炼要注意以下事项：1．在阳光、氧气充分的地方进行运动，如选择在户外或郊外运动较理想。2．选择简便、安全和持久的运动方式，如慢走、慢跑、跳绳、慢跳、广播操、太极拳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。3．选择合理的运动时间和频率，要达到锻炼的目的最低限度每周应锻炼3次，每次30分钟，也可分为2次，每次15分钟。4．适当运动强度，比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算，通常运动结束时脉搏数为每分钟170减自己的年龄是安全的运动强度，或达到运动中有微汗即可。5．运动锻炼后能增进自己的睡眠和食欲，肌肉酸痛第二天能自行消失。