历经６个小时的奋力拼搏，昨天，在碧波荡漾的金海湖，张健成功完成了长达２０公里的首次室外长距离训练。 张健入水前，裁判现场公布了湖水温度平均为１７摄氏度，并向大家介绍了张健的身体状况指标——脉搏每分钟６０次、心率齐、血糖１００、体重１００公斤，其他指标正常。现场也吸引了当地群众为张健喝彩加油。７时２０分，在众人目光的注视下，随着一声清脆的枪声，张健神态自若地跃入水中，开始了漫长的征程。 据了解，此次金海湖试游，一方面是按照训练计划，开始适应自然水域游泳的训练；另一方面是按照英国海峡游泳协会的有关规定，运动员在横渡英吉利海峡前，必须进行６个小时低水温长距离游泳，目的是对参赛者体力以及耐寒能力的资格测试。 跃入水面的张健采用的依然是自由泳泳姿。历经６小时烈日下的拼搏，１３时２０分，张健完成了预定计划，于入水处登岸。在记者的簇拥中，依旧显得有精神的张健表示：“总体上感觉，在金海湖６个小时的室外训练还是比较轻松的”，他甚至告诉记者：“接着再游６个小时也没问题，因为去年在准备横渡渤海海峡时，曾游过４０个小时。” 张健介绍说，金海湖里的水温跟英吉利海峡最高温度比较相近，而且由于是天然水域，因此开始没有方向感，不像在游泳池里的感觉。展望对英吉利海峡横渡的困难，张健也表示了一定的担心：主要还是英吉利海峡的天气、水温以及海流情况。这次试游是在淡水里，如果在海水里，会对皮肤刺激更大，甚至会影响进食。 根据现场专家公布，张健在金海湖东西向游泳共５个来回，将近２０公里。平均泳速１００米将近２分钟左右。专家建议，在今后的训练中，应尽可能地在水温更加接近英吉利海峡的海域进行室外训练，以逐步适应即将到来的挑战。张健横渡英吉利海峡活动由京报集团所属的《北京日报》、《北京晚报》、《北京晨报》主办和资助。（京报集团记者赵广吉吉里工）晨报记者郭铁流／摄 | 
