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假期过后须减肥 托蒂和维耶里等球员有了将军肚
2002年7月24日22:51   体坛周报

  意甲许多球队已经开始了夏训,但参加世界杯的国脚还在享受最后的假日。在紧张的联赛和世界杯之后,假期是个放松的时刻,吃喝玩乐使得不少球员发福。最近狗仔队偷拍到托蒂和维耶里与各自女友在海边度假的照片,这两个国脚明显有了小小的将军肚。

  没有参加世界杯的球员在假期后也有发胖的迹象。卡萨诺归队已经几天,但他的脸还是圆圆的,假期中长出的好几公斤肉还堆在身上。有些教练也没有给球员做出好榜样,基耶沃教练德尔内里假期后穿的是特大号队服。

  体重增加过多是许多球员在假期后面临的严重问题。90年代初罗马前锋卡尔内瓦莱和门将佩鲁齐(现效力拉齐奥)陷入兴奋剂丑闻,据说就是因为他们为减肥而私自服用了减肥药Lipopill。罗纳尔多在2000年4月一复出便受伤,原因之一是体重过重,膝盖不堪负担。

  过去马拉多纳在意甲踢球时,每个夏天假期之后,他都胖出一圈,因为他嘴馋,特别喜欢吃烤肉和意大利面条,这些都是容易让人发胖的食物。马拉多纳对付发胖的方法是到保健中心“消肿”,他常去的地方是意大利北部梅拉诺的保健中心,该中心的负责人是59岁的法国人谢诺,此人号称“魔术师”,经过一周的调养,球员可以减去几公斤的肥肉。近年来,这个中心不乏球星光临,其顾客有齐达内、亨利、皮耶罗和奇拉维特等。

  意大利营养学专家维多里奥教授指出,一个职业球员应该保持6%左右的脂肪,检验球员是否超重,可以用一个公式进行推算,即先以身高乘以身高,再以体重数相除,如果余数不超过23,则不算超重。比如说,如果一个球员身高1.80米,体重74公斤,根据这个公式,1.80乘1.80等于3.24,然后以74除以3.24等于22.83。由于没有超过23,所以这是个合适的体重。

  维多里奥给假期中的球员开出了一个保持体重的药方:每周跑步3或4次,每次1小时左右,并不时与朋友一起踢球或单独玩球;要注意睡眠,重要的是在晚上11点到上午8点之间的睡眠,这意味着球员不应该到舞厅玩到凌晨:“一个职业球员应该知道这个时间段是最好的休息时间。”

  维多里奥认为球员的性生活无需节制,“只要不紧张而且姿势舒服就行。任何时候都可以做爱,比赛前夜也是如此。”至于饮食,他认为什么都可以吃,但要适可而止,避免摄取过多的热量。;要注意睡眠,重要的是在?乔瓦尼

  

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