12月11日———中国女足集训第一天的准备活动花了较长时间,待身体活动后,主教练马良行把队员分成两组,要求她们在20分钟内跑完10圈。刘英因患感冒,一人跑到大禁区罚球弧顶附近练任意球。
很多队员已经半个月没有训练了,显得不太适应。马良行笑着说:“瞧瞧,腰都长肉了。不过只要再训练一周,她们准保能掉6斤肉。”
渐渐地,年轻队员居多的一组把另一组拉开了一段距离。马良行看在眼里,扭头对总教练马元安开起了玩笑,“嘿,看来两组体能差距挺大啊。以后体能好的这组专练技术得了,另一组专练体能。”
队员们跑圈时手腕上戴着心率表,每隔5秒钟可以刷新一次佩戴者的心跳次数,这是为了估算她们的训练强度。此前队员们在上海做过一系列身体状况测试,但计算运动强度的无氧阈值测试还没有做过。
马良行告诉记者,每个队员的身体情况和能力都不同,训练要求也不同。第一天训练刚开始,以恢复体能为目的,只能按印象中哪些队员能跑,哪些队员体能差些,粗略地把队员们分成两组跑圈。队员们的机能指标测试出来之后,他再细分训练,并加大相应的运动量,让她们达到相同的训练强度。
盯着队员们跑动的身影,马良行一个个作点评:孙雯、白洁、范运杰肯定还能冲到更前面一些;滕巍、唐伶俐体能有点危险;孟隽属于速度型,耐力不是她的强项;王健看得出来有些累。
10圈跑下来,上午的训练也就结束了。队员们大汗淋漓,喝水、穿衣裤、把心率报给队医,然后迅速登上大巴离开球场。
彭则鹏