陈小敏在原中国女子举重队韩领队身边作“小鸟依人”状

　　新闻点眼：

　　不久前，陈小敏向公众展示了她多年以来获得的金牌和纪念品，一枚枚金灿灿的金牌就像是陈小敏运动生涯的一个个路标，顺着一枚枚金牌看下去，你可以看到陈小敏从一个普通的鹤山女孩走向奥运冠军的道路。日前，她亲自为本报写下了其运动生涯中许多动人的细节，现呈现给广大读者分享。

　　终于顺利过关后，教练递来两大杯甘甜的葡萄糖水马上被我一饮而尽，此时的感觉就是喝到了世界上最美味的饮料，感受到最彻底的解放。

　　减体重———

　　三天三夜不吃不喝

　　1993年第七届全运会在北京召开。那一年我刚满16岁，进入专业队训练两年半，这是我首次参加大型运动会，我为了取得全国比赛的第一枚金牌而经历了为减体重三天三夜不吃不喝的残酷。

　　决赛前我的体重增长到了59公斤，为了参加原定的54公斤级比赛，我必须要减掉5公斤的体重才能取得参赛资格。控制体重的经历是非常艰苦的，平时禁止吃零食，正餐禁止吃甜品，晚上禁止吃夜宵。正常食谱以碳水化合物为主，配以服用高能量压缩饼干和高级维生素药物，以维持体能。赛前一个月实行了一天吃两餐的方案：只吃早餐和午餐维持下午的训练，晚上只能空着肚子盼天亮了。

　　到了赛前两周，早餐也被禁止了，为了减掉多余的水分，晚上必须在温度高达90℃的蒸气房里进行桑拿浴。到了北京赛区离比赛还有三天，只在刚到的第一天吃了简单的一顿馒头加咸菜，喝了一小碗汤，计算着还有两公斤的体重还未降下来，就三天三夜也不敢吃一口饭、喝一口水。北京的气候异常干燥，连续几天的禁水使嘴唇都干裂了，唾液也变成了粉状的白沫，喉咙像火烧般难受，经常半夜里被渴醒，只能到卫生间打点自来水漱漱口。到了最后的一天，体重还超出0.5公斤，只有忍住口干舌燥的痛苦再进行桑拿浴。难熬的高温使人头晕目眩，最后连坐起来的力气也没有了，只能躺在蒸汽房的木板上，任身体的汗水慢慢流淌，坚持到看见自己的体重为54.2公斤时，我才在队友的搀扶下慢慢走回宾馆休息，等待一晚过后，把最后的0.2公斤体重消耗掉，才能取得参赛资格。

　　按规定赛前两小时称体重，称体重的先后以各人的抽签号按顺序排列，全场比赛15人，我抽到了第13号，这个号码让我只能眼睁睁地看着其他选手称完一个又一个，称完后在我眼前喝完一杯又一杯凉丝丝的饮料，吃完一碗又一碗香喷喷的方便面，而我只能捂住鼻子抵抗这可恶的诱惑。

　　终于顺利过关后，教练递来两大杯甘甜的葡萄糖水马上被我一饮而尽，此时的感觉就是喝到了世界上最美味的饮料，感受到最彻底的解放。

　　那一届全运会我拿到了54公斤级金牌，这也是我人生中第一个全国冠军。

　　最后我只能用低于平时训练水平将近30公斤的重量，把挺举项目“干脆利落”地输给了其它队伍的选手，顺利地完成比赛任务。

　　让金牌

　　想胜容易想输难

　　中国作为开展女子举重项目较早的国家，为了使该项目早日成为奥运正式比赛项目，中国举重协会从1993年开始实行“让金牌”策略，实施办法是在9个级别中，中国队放弃3个级别的金牌，目的是为了提高全世界女子举重队伍的积极性，起到推动女子举重早日加入奥运会大家庭的重要作用。

　　在1996年的世界举重锦标赛中，我被安排作为牺牲个人金牌的队员，在本次安排中，组织上只允许我打破一项抓举世界纪录和取得抓举、总成绩金牌而让出挺举的金牌。当时我因为水平较高，在打破抓举世界纪录后，为了按计划把挺举金牌让给对手，居然要和教练周密地计算如何安排重量来输给对手，真可谓“想胜容易想输难”。最后我只能用低于平时训练水平将近30公斤的重量，把挺举项目“干脆利落”地输给了其它队伍的选手，顺利地完成比赛任务。

　　对于为中国奥运事业作出牺牲的运动员来讲，让出金牌无疑是错过创造辉煌的机会，这些人可以称为无名英雄，作为运动员，从大局出发，让出金牌也无怨无悔。

　　陈小敏在原中国女子举重队韩领队身边作“小鸟依人”状。

　　斗伤病———奥运前的殊死搏斗

　　一个曾经举起140公斤的力量型运动员，如今却连走路的力气都没有了！这简直是从最高空摔到了最低谷，但我却欲哭无泪。

　　1999年底，悉尼奥运会中国集训队开始召集运动员，当时我被广东省体育局力荐作为备战奥运选手赴京集中。奥运会的选拔赛分3个阶段进行。国家集训队共有几十名运动员，女子举重共有7个级别，选拔的规则就是在第一次选拔赛中，从这几十名选手中筛选出7个级别的前2名选手。在第二次选拔中再筛选取出7个级别的冠军选手，在第三次选拔中最后选出4个级别选手作为正式参加奥运会的人选。在第一次选拔赛中，我以抓举115公斤、挺举135公斤的优异成绩夺得63公斤级冠军，并以超出往年世锦赛17.5公斤的水平被列为重点选手之一。

　　我脱口问出：“会瘫痪吗？”教授却沉默不作回答，我的心情顿时一片黑暗……

　　有一天经过大量的训练后，我腰腿部的肌肉开始出现肿胀僵硬的反应。当时国家队每天晚上都要安排运动员按摩治疗，当晚为我按摩的是一名普通的女按摩师。因为我肌肉太僵硬的缘故，她用手来按摩的力度不够，所以她就转为用脚踩。在按的过程中她突然很用力地在我僵硬的大腿上狠狠地踩了两脚。剧烈的刺痛使昏睡的我整个人全身收紧，从按摩床上一跳而起。我顿时觉得腰腿部肌肉一阵麻木，被用力踩过的肌肉马上肿胀起来，我马上要求停止按摩，回到宿舍用医用速冻剂喷了几下肿胀的部位，深度的疲劳令我无暇顾及太多，倒头就睡着了。

　　到了半夜，我在睡梦中一个转身，突然感到腰腿部一阵剧痛，被踩伤的腿部肌肉出现严重抽筋症状。我唤醒队友帮我叫来当晚为我治疗的按摩师，但她也是束手无策。我只能保持一个固定姿势，苦等到天亮，才请来专门疗伤的教授。教授断定是严重疲劳堆积时，肌肉受外力作用的过度刺激而引发了腰腿部神经猛烈牵扯拉伤，神经和肌肉的严重损伤引起了剧烈抽筋症状，接着教授便为我进行针灸治疗，半小时后，症状才慢慢缓解。

　　第二天，我稍为能走动时，医生就带我去拍了一张 C T和 X光片，由北京一家权威医院的老教授参与会诊，老教授一句惊讶的问话使我心情猛地沉重下来：“你现在是否有大小便失禁的症状？”我惊慌地摇摇头，老教授接着说：“你现在腰部的神经压迫症状已十分严重了，腰椎椎管已变窄，腰底部关节已变形，如果不注意治疗，会产生很严重的后果，如果还要坚持大强度的训练，后果更难以预料。”我脱口问出：“会瘫痪吗？”教授却沉默不作回答，我的心情顿时一片黑暗……

　　神经的损伤使我的左腿失去了控制力，穿衣走路都受到了严重的影响，自己深深体会到半瘫病人的那种无奈与痛苦。一个曾经举起140公斤的力量型运动员，如今却连走路的力气都没有了！这简直是从最高空摔到了最低谷，但我却欲哭无泪。

　　有时半夜痛得连敲打都缓解不了的时候，就自己一手拿起一根银针，狠狠地向痛点一针扎下去，用以痛刺痛的办法解除痛楚。

　　为了使腰部神经肌肉早日恢复知觉，我除了配合医生的有效治疗之外，晚上还用几个发热的医用砂袋捆在腰部，借助热砂的作用促进血液循环，以起到活血化瘀的作用。通常一个砂袋发热时最高温度可达到70℃，几个同时使用时，温度就更高，皮肤因此被烫出了几个大水泡，第二天水泡破裂了，再敷上热砂袋时是钻心的痛，但为了伤痛早日痊愈，这皮肉之苦我必须要咬牙忍受了。大腿的肌肉经常地僵硬，我就每天用拳头狠狠地敲打，以帮助神经恢复知觉，也帮助肌肉恢复弹性。有时半夜痛得连敲打都缓解不了的时候，就自己一手拿起一根银针，狠狠地向痛点一针扎下去，用以痛刺痛的办法解除痛楚。

　　在床上休息了一周后，我回到了训练场，在拿起杠铃的那一刻，我感到了难言的悲伤，我居然连一个基本的分腿动作都无法完成，因为左腿已不听使唤。一个星期前，我还能举起100多公斤的重量，如今却变成一个无法完成简单动作的人，这个现实打击实在是太残酷了！教练的鼓励加上自己的毅力，我坚持每天都走上训练台，力量的不平衡使杠铃把小腿的皮肤刮掉了一大块。第一天流着血水，第二天杠铃又刮过，伤口开始发炎，一层黄水涌在伤口表面，汗水加上杠铃的磨擦，每天皮肤撕裂的痛楚，真是痛入心窝里。

　　就在出发比赛前，我收到了邮件，打开里面有母亲的亲笔信，还有一道平安符。在自己最脆弱的时候，伟大的母爱是最好的依靠。

　　眼看离第二次选拔比赛只剩下一个月了，假如本次选拔比赛无法参加，那么我将会被记零分，就无疑大大地增加第3次选拔的难度，对最后保证参赛权十分不利。

　　巨大的精神压力使我日益紧张，我不敢把可怕的伤势告诉家人。在临近比赛前3天，妹妹打来电话对我说：“是妈妈叫我给你打电话，她问你是不是3天后比赛，她会在家里上3天香，祈求你能顺利参加比赛。”此时我终于无法强忍泪水，把一个月来的痛苦经历原原本本地讲述给她听，心中的苦闷随着苦涩的泪水尽情流淌。电话的另一头，妹妹也担心地为我哭起来，不断地安慰我。在我挂断与妹妹的通话时，分机里却传来母亲担忧的声音，原来她挂念我太深，专门拿起分机想听一听我的声音，不料却听到了坏消息。第二天一大早，我又接到了妹妹的电话，她告诉我，她和母亲一大早就到一个庙里为我求得一道平安符，并已用速递给我邮寄过来。

　　就在出发比赛前，我收到了邮件，打开里面有母亲的亲笔信，还有一道平安符。我郑重地把平安符戴起来，这是一份千里外最疼爱自己的亲人捎来的真情，在自己最脆弱的时候，伟大的母爱是最好的依靠。

　　我终于顺利地参加了选拔比赛，取得63公斤级第二名，虽然成绩比第一次选拔相差了20公斤，但我已付出最大努力。比赛后国家队领导对我说了一番话：小敏，你在本次比赛水平一般，但是你表现出一种誓死拼搏的奥运精神，我们整个团队需要的正是这股精神。所以我们决定让你继续留在国家队。

　　当时我刚刚注射完大剂量药水疗伤，药物的反应十分明显，双腿的肌肉也因神经的紧张反应而僵硬和胀痛。按照一般的治疗规定，注射完如此大剂量的药物，须卧床休息一个月，才能进行剧烈运动，但是距最后一次选拔赛只有一个月的时间，最后一次机会若再错过，所有痛苦就会变得毫无价值。

　　我抛开一切顾虑，在休息一周后，我就马上和教练一起研究合理的训练计划，力求做到效果好、恢复快，又要防伤痛。功夫不负有心人，我终于在最后一次选拔赛中夺取冠军。

　　两次夺冠使我成为奥运会选手的重点考虑对象，并最终被选定为4个级别之中的其中一员，胜利地取得这一张用汗水、泪水、血水换来的入场券！在出征悉尼前夕，我还得知了一个令人兴奋的消息：我的入党申请被批准了！因为我有奥运重任在身，所以宣誓仪式就特殊地安排在国家队宿舍举行。