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刘欣
“非典”当前对人类健康构成了严重的威胁，但它并不是危害人类健康的唯一疾病。人类要想抵御和战胜各种疾病、保持健康，就必须拥有强壮的体质。一个人要想拥有健康首先必须有良好的体质，就像古人说的：“正气存内，邪不可干”。 转自搜狐 影响一个人体质的强弱的因素包括有先天的和后天的两个方面，先天的即指遗传因素，就目前科技水平而言，我们对自身遗传素质的改变还无能为力，我们能够加以改变的主要是来自后天的影响，其中最主要的是营养和体育锻炼。 转自搜狐 合理的营养能增强人体的体质，特别是在温饱还没有完全得到解决时，营养的作用至关重要，营养水平的改善和提高能极大地增强人的体质。然而，随着生活水平的提高，营养问题已逐步走向它的反面，过剩的营养反而给体质和健康带来了新的威胁。 转自搜狐 因此，对于正在走向小康或已经进入小康社会的人来说，体育锻炼对增强体质的作用变得越来越重要。经常参加体育锻炼，能有效增强和保持心肺功能，减缓循环系统机能的退化，防止心血管系统疾病的发生和发展。上海市多年来市民疾病死亡病因的统计表明，循环系统疾病长期列居首位，约占1/3。其次，经常参加体育锻炼，能有效地增强和保持肌肉、骨骼、关节等运动系统的功能，这一系统支撑着人体的一切活动，运动系统功能的萎缩和衰退意味着人的生活质量的下降。就防病抗病而言，体育锻炼能增强免疫系统的功能，这其中不但包括了机体免疫物质的数量增多、活性增强、免疫应答加快，同时还包括了机体对于外来病原体的反应适度和协调，更有益于抵御疾病，这也是为什么在此次抗击“非典”的斗争中，广大医学专家反复强调要多参加体育锻炼，增强身体抵抗力的原因所在。 转自搜狐 上海儿童在玩耍中强体健身。 转自搜狐 新华社发� 转自搜狐
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