皮划艇作为亚运的比赛项目之一，受到了越来越多的关注和运动爱好者的加入。相比于专业运动员们对速度的追求，普通的皮划艇爱好者更倾向于通过这项运动，在水光碧波之间欣赏大自然的美丽，在挥桨振臂之时强健自己的身体。还等什么，快跟着《全民健身 共享亚运》栏目邀请来的专业教练了解和学习皮划艇运动吧。
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皮划艇
不同的皮划艇
京杭大运河，一条流动的文化之河，杭州位于京杭大运河的最南端，是大运河的起讫点。37年前，有两个年轻人，划着一艘皮划艇，从杭州出发，沿着京杭大运河一路北上，最终到达北京。接下来我们就去会会那个当年的年轻人。
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皮划艇
皮划艇的桨法
之前的认知里面，桨是靠手臂的力量去划的，其实不然，正确的划桨是靠腰背的核心肌群带动手臂来完成的，快跟着专业教练学一学。
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皮划艇
上艇与下艇教学
很多人学习皮划艇停留在了上艇这一步，因为本身对水的恐惧，在上艇的时候重心没稳住就会惊慌失措。接下来徐教练就要传授上艇和下艇的动作要领了，全是干货！
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皮划艇
皮划艇的注意事项
能够在河道里自由划行皮划艇的确是很快乐的事情，不过在开放水域玩皮划艇的时候需要特别注意安全哦～
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桨板
桨板中的桨法
如果已经学会了皮划艇，那学起桨板来自然也能更快，而桨板虽然也是水上运动，也是用桨划，但和皮划艇的动作要领差别还是挺大的，想要快速上手，还是得好好学习的。
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桨板
桨板如何上下板
桨板运动是近几年迅速发展起来的一项户外运动，无论是在湖面，河流或是海边，总能看到各种年龄的人站在色彩斑斓的桨板上，单桨拨动水面，动作潇洒优美。它不但可以让人们锻炼身体、减轻压力，更能培养自信心和勇气。
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桨板
水上运动桨板
桨板的玩法实在太多了，可以站着划、跪着划、趴着划，甚至有人还在桨板上做起了瑜伽，还等什么，快跟着教练一起来解锁吧。
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《全民健身 共享亚运》
杭州市体育局和杭州电视台综合频道
共同打造
杭州首档群众体育科学指导栏目！荟萃权威专家，云集运动达人，用通俗的语言解读科学健身，让运动成为更多市民追求健康的基本生活方式。
杭州电视台综合频道
播出时间：
早上 06：50
重播时间：
周一至周五 22：00
周六至周日 22：10
<具体播出时间以当天节目编排为准>
杭州台报道
值班编辑：王紫衿 一审：王婕、濮佳宇
二审：唐吟、毛华、余婕 终审：沈利
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