2025年3月9日，国家卫健委主任雷海潮在两会记者会上宣布，正式启动“体重管理年”三年行动，目标直指全民健康生活方式的普及和慢性病防治3911。在这场关乎每个人健康的行动中，有一个常被忽视的“代谢开关”——甲状腺，正悄悄操控着你的体重秤数字。今天，我们就来揭开体重与甲状腺的“相爱相杀”。
甲状腺：代谢调控的核心枢纽
藏在喉结下方的蝴蝶状腺体，仅重20克，却掌控着全身的能量代谢。甲状腺激素如同身体的“油门踏板”，从早餐的碳水转化到夜跑的脂肪燃烧，全由它调控。当激素分泌稳定时，体重秤上的数字优雅平衡；一旦失衡，便可能引发体重的“过山车式”波动。
甲状腺失控的两副面孔：暴瘦与爆肥
然而，当甲状腺出现问题时，体重也会随之 “动荡不安”。甲状腺功能亢进（甲亢），是甲状腺疾病中的常见类型。当患上甲亢，甲状腺就像失控的 “小马达”，大量分泌甲状腺激素。这会使身体代谢急剧加速，能量消耗大幅增加。患者常常出现食欲大增的情况，可即便吃得很多，体重却依然不断下降，同时还伴有多汗、心慌、手抖、烦躁失眠等症状。长期的甲亢若得不到有效控制，会对心脏等器官造成严重负担，还可能引发骨质疏松等问题。
与甲亢相反，甲状腺功能减退（甲减）则是甲状腺功能的 “低迷期”。此时甲状腺激素分泌不足，身体代谢陷入 “慢车道”。能量消耗减缓，多余的能量无法及时被利用，就容易堆积转化为脂肪，导致体重逐渐上升。甲减患者除了体重增加外，还常伴有乏力、嗜睡、畏寒、皮肤干燥等症状。长期的甲减若不治疗，会增加血脂异常、心血管疾病等慢性病的发病风险。
体重管理年生存指南：科学应对甲状腺危机
在 “体重管理年” 的大背景下，我们该如何应对体重与甲状腺之间的复杂关系呢？对于已经患有甲状腺疾病的患者，及时就医、遵循医嘱进行规范治疗至关重要。甲亢患者可能需要通过药物治疗、放射性碘治疗或手术等方式，使甲状腺激素水平恢复正常，体重也会逐渐稳定。甲减患者则需要长期补充甲状腺激素，以维持身体正常代谢。
而对于想要预防甲状腺疾病、保持健康体重的人群，养成良好的生活习惯是关键。保持规律作息，让甲状腺能在充足的睡眠中正常工作；学会释放压力，通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式，避免因精神紧张引发甲状腺功能紊乱；合理饮食，确保碘的摄入既不过量也不过少，多摄入富含维生素和矿物质的食物，为甲状腺提供充足营养。同时，定期体检，监测甲状腺功能，以便早发现、早干预，在体重管理这场持久战中占据主动。
重视关联，拥抱健康生活
体重与甲状腺之间的联系紧密而复杂，甲状腺的健康状况直接影响着体重的变化，而体重的异常波动也可能是甲状腺发出的 “警报”。在 “体重管理年”，让我们更加关注甲状腺健康，解开它们之间的 “恩怨”，以科学、健康的方式管理体重，拥抱美好的生活。返回搜狐，查看更多
