由于在体育学院寻找到了可训练的场地，亨利终于可以静下心来安排自己的训练计划。现在，海狮队基本是每天两练与一练交替进行。一般是每天上午10点钟到达场地，11点半训练结束。下午4点半训练，6点钟结束。两练之后，隔天只下午训练，上午休息。由于处于间歇期，海狮队实行走训制，每天训练结束沈阳籍队员可以回家，外地队员也放假，晚上10点归队，但是，队员们表示，每天训练结束都像从水里捞出来一样，回家也只是想睡觉，根本没心思做别的。

早在联赛开赛之前，亨利就曾表示他在昆明集训时就已经为全队打下了坚实的体能基础，但为何现在海狮队员还是无法适应亨利的训练强度呢？昨天下午，记者观看了亨利的一堂训练课。现在海狮队伍人数急速膨胀，已经有30多人。亨利不但从二队又抽调上来四名队员，还安排了长春亚泰的两队名年轻队员在此试训。面对如此的庞大阵容，亨利已经很难有针对性的安排训练内容了。不过这也是亨利的计划之一，他将球队原有的阵容打乱，就是想在队中重新引入竞争机制，为下一阶段联赛打磨出一个更好的阵容。

在短暂的热身后，球队开始进行分组对抗，由于人数众多，亨利将整个球队分为三组，采用淘汰制，一方被打入二球后自动下场，由在场外的一组代替，如此循环，被换下的一则组到一旁去进行射门练习。这种对抗虽然激烈，但由于组队方式随意，加之有二队的年轻队员在内，因此队员之间缺少配合，场上失误不断，很难组织起有效的进攻，更谈不上精彩的配合了。亨利只是在一旁静静观看，一言不发。只是一些老队员对这种训练方式还难以接受，不时发着一些“简直成了业余队。”的牢骚。

对抗打了近一个小时，亨利宣布训练结束，在随后的采访中，亨利表示这种看似杂乱无章的训练其实是在加强队伍进攻的有效性，而且这种单纯依靠个人能力的对抗能看出那些队员更有足球天赋：“因为足球说到底是一对一的对抗，只有把队内最优透的十一个人组合起来，我们这支球队才能真正的取得进步。”