去年年底到今年年初的冬训对刘翔提高起跑和调整前半程的节奏起到了至关重要的作用，这种有的放矢的训练方法在刘翔20004年开春的几场大赛中效果立竿见影。

　　孙海平：“确实刘翔的前半程发挥得比较好。在复赛那一枪刘翔的反应时是最快的，跑到了0.110。这个数据表明，他再快一点的话他就犯规了，已经达到了极限，0.09就是犯规，他跑了个0.110。他的这方面提高比较快，但只是说明他的反应比较快，他起跑出去以后的八步，包括过第一个栏、第二个栏都属于起跑这个范畴以内，他的这一段还是有差距。从我们掌握的这个数据来看，阿伦-约翰逊在全程110米栏的最快栏间速度可以跑到0.98秒，而刘翔只能跑一秒。”

　　除了腿上的功夫渐长，不满21岁的刘翔面对世界的关注也越来越从容。在去年集中在一个月内的国际赛事上，刘翔的每一次亮相都带给人们惊喜，他说他的这种自信是源于对手是他要追赶的目标，而他对于对手而言就是颗定时炸弹，不确定什么时候就轰然引爆。

　　生长在上海这个大都市的刘翔训练之余很少单独去什么地方，大家戏称他是国家的宝贝，不能乱活动。不过他还是答应要尽尽地主之谊，带我们去个很有代表性的地方看看。

　　刘翔：“大家好，现在我带大家来的地方肯定你不太知道是哪里，这是我们上海的比较古老的建筑，从旧社会就沿袭下来的石库门，现在上海很少见了，只有在这里才能看到。挺漂亮吧？现在都被改成一个一个的小酒吧，生意都非常好。你看这儿的白玉兰花，这是我们上海的市花，很漂亮！没想到它三月份就开了。我还穿了一件毛衣，有点凉嗖嗖的，不会是我来了这花就开了吧？可能很可能！沿着这条街下去就是上海的一个比较有代表性的地方——新天地，一般的年轻人大多数都会来这里度度周末呀，或者平时上班压力比较大到这里来放松一下。其实叔叔阿姨也都可以来的，老少皆宜的。我训练累了或者朋友聚聚会呀都到这里来的，基本上都从大路走，小路不熟悉的人都不太会走这里。我感觉这里的气氛不错，所以带你们来逛一逛。跟我来吧，里面就是新天地了！”