未来一年将计划训练 跨入决战年刘翔祈祷别受伤

　　昨天，刘翔(刘翔博客,刘翔新闻,刘翔说吧)像往常一样出现在国家体育总局训练局田径场上。一年后的这一天，他将踏上国家体育场（鸟巢）的跑道，站在奥运会男子110米栏的决赛场上。距离决战的时刻仅有一年，刘翔说，他最重要的任务就是保护自己不要受伤。

　　训练现场

　　力量为主状态放松

　　训练之余兼职教练

　　昨天上午，刘翔与教练孙海平(孙海平新闻,孙海平说吧)一同出现在田径场。孙海平并没有给刘翔安排速度训练，他们将训练重点放在力量练习上。

　　做了近一个半小时的杠铃练习后，刘翔一边做着踢腿等拉伸肌肉的动作，一边与刚刚跑完一组100米的史冬鹏(史冬鹏新闻,史冬鹏说吧)聊着天。

　　这时，6名年轻的跨栏运动员出现在田径场上。指导这6名小将是孙海平昨天的“主要工作任务”。

　　有了这些小队员来“牵扯”教练的精力，刘翔成了场上最轻松的人，他简单地做了几次跨栏练习后，就躲到树荫底下纳凉。教练孙海平一个个地为小队员们指出技术动作上的缺点，刘翔见他忙不过来，还凑过去给师弟师妹们传授些“秘笈”。

　　昨天上午11点20分，刘翔轻松地完成了他“兼职队员教练”的训练课，坐车离开了田径场。昨天下午，刘翔没在田径场训练。

　　决战日：2008年8月21日

　　刘翔奥运会赛程

　　时间 赛事

　　2008.8.18 约11时 第一轮

　　2008.8.19 约晚8时 第二轮

　　2008.8.20 约晚9时 半决赛

　　2008.8.21 约晚10时 决赛

　　刘翔说法

　　未来这一年 认真训练别受伤

　　昨天刘翔的训练强度不大，但刘翔笑称，这可不是自己“偷懒”。 “总得让我休息一下啊，前两天一直都是高强度训练啊。”刘翔说。

　　与昨天这个“奥运会决赛倒计时一周年”的日子相比，刘翔更憧憬一年后比赛的“正日子”。“明年的今天，应该会是个值得我纪念的日子。”刘翔说。

　　刘翔告诉记者，在未来一年里，他会完全依照教练孙海平制定的计划来训练。

　　当记者请他预测一下一年后的成绩时，刘翔表现得很谦虚：“现在说这些还太早，我现在要做的就是把每天的训练做好，不要受伤，当然了，在奥运会上，我肯定会全力以赴。”'

　　教练说法

　　明年这一天 刘翔不用训练了

　　昨天，当记者与孙海平说起奥运会110米栏决赛倒计时一周年一事时，孙海平先是一愣，随后又开心地说：“对啊，还有整整一年了，真希望能快点到。”

　　对于一年后的决赛日，孙海平似乎还没仔细想过，不过，可以确定的一点是，“一年后的今天，刘翔肯定不用训练了，白天好好休息，晚上全力以赴去比赛。”他对记者说。

　　孙海平告诉记者，对于刘翔而言，目前最重要的还是大阪世锦赛，先把这块硬骨头啃下来再说，至于在今后一年中，“刘翔会参加哪些比赛目前还没有定，唯一能确定的就是国际田联大奖赛上海站”。据悉，为了奥运会，刘翔在这一年里的参赛数量将大幅度减少。

　　本版撰文/记者 孙贤肖