强心健体振精神 都市渐兴“长跑”热潮

    搜狐体育讯 时下，冬日的寒潮阵阵袭来之时，一股“长跑”健身的热潮也悄然在北京上海、广州等大都市蓬勃而起。一方面，越来越多长期处于亚健康状态的都市人认识到长跑的益处，进而热情高涨的加入其间；另一方面，政府有关部门和众多社会责任感强的企业，纷纷组织“万人长跑”活动，并成为都市健身热潮中的新景观。

　　正如培根所说：健康的身体是灵魂的客厅，而病弱的身体无疑是灵魂的“监狱”。当人们在繁忙、焦虑中身心疲惫时；当人们长期在亚健康状态下低效率工作时；当人们刚到中年已经“富贵病”缠身时，长跑作为最简单易行，但又极其利于健康的运动形式，成为都市中青年人的“健身新宠”。在他们看来，在家庭事业的压力下，赚钱固然重要，但健康无疑比比金钱更为可贵，因为他们所赖以获得金钱的，就是健康。

　　据悉，长跑时全身肌肉细胞的工作量明显加大，这就需要心脏用加快收缩和用力收缩的方式来相应地提高排血量，这样一来长跑锻炼就能大幅度增加冠状动脉的血量；运动时，心脏每分钟搏出血量和冠状动脉血流量大约比安静时增加10倍，这也就是长跑运动员的冠状动脉口径增粗，延缓冠状动脉病变的重要因素。

　　同时，健康专家还表示：多人长跑还是振奋精神，健美体态、增强人与人情感沟通“运动良方”。奔跑间，大脑皮层在兴奋和抑制的切换间充满乐观和热情，；奔跑间，体内多余的脂肪也将大量燃烧，奔跑中，人们不断超越自己的极限，增强自身战胜困难的信心；由此，无论是肥胖的烦恼、脆弱的精神抑或抑郁的前兆，都可通过一定时期的“长跑锻炼”让其“烟消云散”，留下的是健康快乐的美丽人生。

　　时下，虽然身为田径运动的重要的比赛项目，但在众多欧洲发达国家，多人长跑早已“进入寻常百姓家”，成为人们日常健身的“必修课”而蔚然成风。如今，伴随奥运脚步的日益临近，相信这股风潮必然会在中国“全民健身”高涨热情中愈演愈烈。

　　奔跑吧，让激情燃烧，让健康永驻。