男人练瑜伽也有独特功效 修身养性一点更胜女性

　　男人也能练瑜伽吗？答案是肯定的。据沈阳国奥现代城健身馆张教练介绍，瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此它并不是女性的“专利”。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。

　　瑜伽起源于印度，流行于世界。

　　与印度不同，在中国人心目中留下深刻印象的是惠兰瑜伽轻柔、曼妙的感觉，所以一直以来，中国男性总是对瑜伽采取观望、欣赏甚至是望而却步的态度。其实，这本身就是对瑜伽的一种偏见。

　　瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿势达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动所无法达到的。

　　由于瑜伽的动作比较舒缓，节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以入门不是很快。可是随着练习的深入就会发现，由于身体韧性增强，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻的同时，心态也会迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会很在意姿态的优美，而男性对动作的美感并不是非常注重，这反而更能体会到瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　健身、减压、减肥、增添男性风采，有这么多令人兴趣倍增的益处，男性还有什么理由不练瑜伽呢。 本报记者 朱才威