中国女乒应对禁胶令练体能 训练计划将量身定做

　　本报中山7日电（记者王笑笑）自国际乒联“禁胶令”实施以来，许多球员不仅技战术受到影响，体能方面也开始出现问题。此前在中国乒乓球队“直通横滨”队内赛中，就有不少队员反映体能消耗大于以往。正在广东中山封闭训练、备战世乒赛的中国女乒对此采取了针对性措施，不仅加大体能训练量，还大胆改变惯常的训练程序，效果颇佳。

　　据女乒体能教练陈泽斌介绍，由于使用无机胶水的球拍弹性比有机胶水球拍差很多，球员击球时不仅要加大力度以追求旋转、速度，同时对抗中的借力机会也大大减少，转而被迫主动发力，因此肌肉负担明显增加，容易出现疲劳。“对此我们本次封训增加了体能训练比重，有时甚至整节课不练技术，只练身体，这在以前很少有。”陈泽斌表示，球队这样安排主要是为了强化队员在“无机时代”对体能的重视，避免在高强度比赛中出现伤病。

　　除增加体能训练比例外，教练组还调整了训练内容顺序。“很多时候先练体能，再练技术，这与常规顺序正相反。”女乒主帅施之皓认为，技术训练造成的疲劳往往会使体能训练效果大打折扣，“此外队员练完体能后，体力和精力都有所消耗，和大赛进入中后期的身体状态类似，是考验运动员意志品质的时候。此时展开技术训练，能达到模拟实战的效果。”

　　施之皓表示，本次封训全队身体状况比预期要好，大家对新的体能训练方式都很适应，纷纷反映效果不错。张怡宁表示，自己对大量体能训练基本能够适应，“通过这段训练，我的力量明显上去了。”

　　值得一提的是，为了不使队员感到枯燥，教练组重点采取了趣味性较强的体能训练方式。比如今天上午的体能训练中，丁宁、刘诗雯便一直在跟平衡球“较劲”，非重点队员则在馆内踢球。此外体能训练计划也会根据个体差异为个别队员“量身定做”，比如队内年纪最大的张怡宁，便有权根据个人情况酌情减量。