本报记者 喻志勇 摄

　　采访中国女足国家队主教练商瑞华前，就听熟悉他的人说他喜欢遛弯。2日，记者在北湖夜市与新华下路的交叉口下车，正巧碰上在外面“遛弯”回酒店的商瑞华——65岁的老人身着国家队队服，一手提着西瓜，一手提着水果，健步如飞，精神矍铄。

　　商瑞华告诉记者，他已经在外面遛了有一个多小时，出了一身汗，感觉特别舒服，精神尤其好。记者问，平时带足球队的教练还会缺乏锻炼吗？为什么还要选择健步行呢？商瑞华听了哈哈大笑，他说，正因为是足球运动员出身，现在老了才落下了不少的毛病，“我的跟腱和膝盖都做过手术，从2006年起，每次剧烈运动之后，我都能感觉到这两个地方不太舒服，那时我就意识到年龄不饶人，该换种锻炼方式了。

　　商瑞华说自己虽然天天带队，但早已不和男人踢足球了，平时在队时和女队员踢踢小场，运动量不太大，大家都怕受伤。不过，老商现在更喜欢的健身方式不是足球，而是健步行。

　　商瑞华说自己的生活现在一般都很有规律，早上六七点钟肯定会起床，洗漱完毕后的第一件事就是出门遛弯，碰上路面偏硬的地方，他会选择健步行，碰到路面偏软的地方，他会选择慢跑。效果怎么样呢？商瑞华笑了，“每次球队集训前都会进行例行体检，全队上下除了队员，就数我的身体最棒，去年奥运会前的一次集训，我体检完了临时出国去了，回来后，不少比我年轻一二十岁的人都围着我问，‘我们身上查出了不少毛病，你一把年纪身体怎么那么棒呢？’大家都问我有什么秘诀，我告诉他们，不要以为每天进健身房摆弄两下就叫健身，那比我的健步行和慢跑的效果差得远了，哈哈。”

　　商瑞华建议年轻的人也试试，像他一样，每天一个小时以上的健步行或慢跑，“保你身体好！”

　　本报记者 朱文秀