白雪与教练

　　在为中国队夺得柏林世锦赛唯一的一块金牌后，白雪没休息几天，便马不停蹄地返回训练场，来到国家女子长跑队在五大连池风景区设立的训练基地，以全力备战即将开幕的济南全运会。她和她的队友为何要到我省五大连池风景区训练？还有，她的近况如何呢？

　　□ 文/摄 本报记者 梁晨

　　12日，记者在这里见到了她，白雪不但向记者描述了自己“后冠军时代”的生活，而且透露了自己夺冠的“秘密武器”。

　　“我还和以前一样”

　　夺金后白雪成为了媒体的宠儿。这个身材瘦小，身穿红白色运动服，梳着短发的“假小子”若不是被人们围着索要签名，在人群中腼腆的她其实并不起眼。“你们把我当成名人，其实我还和原来一样，没觉得自己有什么不同。”白雪诚恳地说。

　　“如果说变化，我觉得唯一的变化那就是这块金牌让我变得自信和成熟了。”的确，对一个还不到21岁就拿到世锦赛马拉松冠军的女孩来说，这块金牌对她的压力是很大的，如何让自己的成绩更上一层楼呢？她说，除了一如既往的艰苦训练外，抱有一颗平常心也是很重要的，加上自信心和比赛经验，会使自己越发成熟，创造更好成绩便有希望了。

　　“全运会我报两个项目”

　　“先苦后甜”这是白雪鼓励同龄人时所说的一句话。白雪小的时候家里并不富裕，上有一个姐姐，下有一个弟弟。姐俩曾一起练习长跑，但原本承担一人训练和生活费用都很吃力的家庭，根本无法再让姐俩一起跑下去，因此姐姐为了妹妹而放弃了自己的理想。就这样家里还东凑西借的准备了白雪第一年的训练和生活费。如今白雪载誉归来，这块金牌让白雪的家境得到了改善，不仅弟弟上大学的学费不会成为难题，而且白雪的父母也都从农村搬到县城里。

　　对于即将召开的全运会，白雪谦虚地表示：“这次全运会我报了两个项目——女子10000米和马拉松，我国也有很多世界顶尖的选手，能不能拿金牌还很难说。”谈到自己的梦想时，白雪兴奋地表示：“那当然是在2012年的伦敦奥运会夺得金牌了。自己世锦赛夺冠是因为有几个世界顶级选手未参赛，其实我和这些高手还有差距，我只有通过每场比赛积累经验，这样才有机会冲击奥运会奖牌，全运会对我就是一个很好的锻炼。”

　　揭秘夺金“秘密武器”

　　每位运动员最害怕的莫过于伤病二字，谈及伤病白雪却自信地说：“我有我的‘秘密武器’就不怕了。”原来白雪所说的“秘密武器”是五大连池风景区的泉水。

　　国家女子长跑基地在五大连池风景区建立7年间，这里得天独厚的自然环境对运动员提高成绩起到了积极促进作用。

　　“每当世界大赛或经历高强度训练后，我们都会到这进行恢复训练。”白雪说，“我长期饮用五大连池的泉水，不仅消化功能提高了，而且自身的免疫系统也增强了。泡冷泉更能缓解疲劳，迅速恢复体能，特别是对缓解肌肉酸疼和提高睡眠质量有着不可思议的功效。”

　　白雪告诉记者，每年６至９月，她们长跑队都会来到这里进行恢复训练。每天早晨５点起床，慢跑２个小时候后开始泡冷泉，“每天至少要泡一次，刚下水时会感觉泉水冷得刺骨，但不一会儿，训练后的疲劳感就会消失。每次泡泉都要泡25分钟左右，然后就到池边的火山岩石上去晒一个多小时的太阳，下午还会进行手球的训练，以提高运动员的灵活性。”

　　谈到五大连池的泉水，白雪表示自己真的离不开它，即便在高原基地训练，教练也要将泉水冰冻后运到那里，解冻后，除了饮用还要“泡泉”。“也不是所有运动员随时随地都能享有泡泉的待遇，特别是在高原训练时，只有成绩好的才有资格享受。”白雪透露说。长跑队员每天的训练量很大，每天需要补充的微量元素也很多，其中许多元素光靠吃是补不到的，而有“药泉”之称的五大连池的泉水则富含这些物质。至于泡泉后到天然的火山岩上日晒，主要是通过冷热交替加速血液循环和营养吸收，帮助运动员恢复体能缓解疲劳，所以长跑队在五大连池风景区的训练都是以恢复和调养为主。

　　世锦赛的金牌只是白雪运动生涯的一个新起点，天赋加上平时刻苦的训练，当然还有她的“秘密武器”，我们有理由相信在2012年伦敦奥运会上，她会带给我们更多的惊喜。