千呼万唤始出来，昨天下午2点10分，刘翔抵达济南后首次公开露面。奥体中心田径训练场上，刘翔进行了大约2小时的训练。据悉，这次训练也是刘翔赛前唯一的训练，今天刘翔将在运动员村进行一些身体恢复训练，为24日晚上的预赛做准备，“刘翔的脚部训练后有些反应，但不会影响到他参加比赛。”师傅孙海平训练后接受记者采访时表示，“这次比赛，我们争取在安全第一的情况下，争夺第一。”

　　入住三室两厅确保睡眠

　　21日深夜抵达济南的刘翔，经过一晚上调整，昨天下午就开始了在奥体中心首堂训练课，“我们昨晚特地让他睡在三室两厅的房子里，刘翔休息得很好，而且他对济南的天气和饮食都比较适应。”在孙海平的安排下，昨天下午2点10分，刘翔来到奥体中心田径训练场。

　　此前曾有消息传出，刘翔的训练将全封闭进行。不过昨天下午所有记者都只能隔着铁丝网观看刘翔训练。再加上志愿者和一些“翔迷”，铁丝网外四周总共有至少300人观看了刘翔在济南的首次训练。济南当地一家电视台为了拍摄刘翔训练，甚至让一名记者扛着摄像器材，爬上采访车的车顶，在高空拍摄。

　　40分钟的热身过后，身穿一身黑色上衣和黑色运动裤的刘翔开始绕着体育场跑步，最后才适应性地跨了几次栏。完成几组跨栏动作后，刘翔迅速脱掉长衫，与上海黄金大奖赛媒体见面会时一样，翔飞人依然穿着那款白色T恤衫，上面印着“24.10.2009”，这是刘翔出战全运会预赛的日子。刘翔昨天总共进行了两次5个栏的全速冲刺，训练中刘翔明显有所保留，时不时和师弟谢文骏进行一些交流，跨栏的过程中还出现几次轻微“打栏”。

　　“刘翔、刘翔。”相比21日抵达时躲避媒体，面对场边媒体和“翔迷”的喊叫声，刘翔几次向着人群挥手，心情看上去不错的他，还朝人群鼓掌。场边的“翔迷”开始寻求和刘翔交流，“刘翔，11秒86。”面对热情“翔迷”提问这个不可能完成的任务，刘翔做了一个吃惊的表情，用不确定的语气回问了一句，“11秒86？算了吧。”

　　避免伤情复发 战靴突然长大半码

　　经过简单的热身活动后，刘翔走到场边换了一双钉鞋，准备进行正式的跨栏训练。刘翔的这双钉鞋有些特别，他左脚穿着一只白色鞋子，右脚穿一只红黑相间的鞋子。这双一白一红黑相间的“阴阳鞋”，引发了众人的好奇心。师傅孙海平介绍，这是为了配合刘翔脚伤恢复特别准备的一双鞋，24日的比赛中，刘翔很可能穿着“阴阳鞋”比赛。

　　右脚这只红黑相间的鞋子是刘翔的老款鞋，为了保护跟腱伤口，刘翔不得不在右脚受伤部位垫上一块海绵软垫，这让他的战靴突然长大了半码（从42.5码变成了43码）。据悉，为顺利完赛，同时保证伤情不再复发，刘翔将脚蹬43码钉鞋出战。

　　左脚这只白色的鞋子则是赞助商为了刘翔特别制作的，考虑到两只鞋子必须和脚进行磨合，这也促成了刘翔昨天穿出一双“阴阳鞋”训练。“受伤后我们必须特别小心，今天就是让他试试鞋到底合不合脚，如果磨合好的话，刘翔24日比赛那天可能穿两只不一样的鞋比赛，尽管这好像看上去奇怪了一点。”孙海平如是说道。

　　孙海平预测：成绩在13秒20到30之间

　　训练快结束时，队医在孙海平的监督下用冰块为刘翔敷脚，并且做着一些按摩和拔筋等动作，“整堂训练课下来，刘翔受伤的脚部还是有一些反应的，我们也根据他的实际情况在帮他恢复。”孙海平告诉记者，“这不会影响到他参加24日的比赛，出现这样的情况，也是在我们预计之中，我们也是根据刘翔的正常训练节奏，帮助他寻找比赛的感觉。目前刘翔的状态不错，正在进入24日比赛的节奏。”

　　刘翔21日晚上抵达全运村后，当晚孙海平和刘翔进行了短暂交流，基本了解了刘翔目前的情况。23日，刘翔很可能只在运动员村进行一些身体训练，以便全力备战24日晚上的预赛，“济南的天气昼夜温差大，肯定会影响成绩。天气情况对大家是平等的，而且刘翔遇到过天气较冷的状况，我们只要把热身活动做得更充分一些，衣服多穿一些，应该不会出现什么问题。”

　　本届全运会是刘翔伤愈后的第二次比赛，9月20日的上海国际田径黄金大奖赛上，刘翔跑出了13秒15的好成绩，让外界对他的期望重新提升了不少，“当时情况是顺风，美国选手特拉梅尔跑得也不快，刘翔就想努力超过他。”对于刘翔本次全运会的成绩预期，孙海平认为最终的结果会在13秒20到30之间，“比赛也是刘翔恢复的一个节点，我们要安全第一，在这个基础上，在争取拿到最终的第一。”