女柔总教练讲述北京亚运故事 进“村”如进宫殿

　　■ 本专题策划：本报记者 陈伟胜

　　■ 本专题撰文/资料整理：本报记者 白志标

　　20年前，在北京奥运会上中国柔道队全面出击，一举拿下了8个项目的5枚金牌，直到4年前的多哈亚运会中国队才终于又一次重现这一辉煌战绩。广州亚运会上，中国柔道虽然处于新老交替的阵痛期，但依然是中国体育的重点夺金点。本期全景亚运请来国家女子柔道队总教练傅国义、北京奥运冠军杨秀丽和北京亚运冠军张颖为您讲述柔道的故事。

　　亚运回忆录

　　20年前的北京亚运会不仅是中国体育的一件大事，也是当时中国的一个大事件。正是在那一届亚运会上，中国运动员创造了亚运会的新历史，而见证这段历史的还有站在运动员身后的教练们，从他们的角度来看当年的亚运会也许会是另外一种感受。北京亚运会上，中国女子柔道队夺取5枚金牌，也从此确立了在亚洲的强势地位。让我们听听现任中国女柔总教练傅国义的北京亚运感受，当年他以教练身份参与了那场让人心情激荡的盛会。

　　“凤莲精神”激励

　　中国女子柔道队

　　在北京奥体中心综合训练馆见到傅国义时，他正和另外一名教练“不务正业”——在训练场边的乒乓球台边狂练杀球。不久前带队从东京柔道世锦赛铩羽归来，让傅国义承担着巨大的压力，只好用打乒乓球来减压。“当教练就这样，成绩不好就得承受这种压力，”傅国义有些苦笑着说，除了压力外，还要“抛儿弃女”，“肯定是顾不上家的，我夫人一直身体不好，有几次特别危险，但我也没法回去照顾。”

　　傅国义说，事实上这种奉献精神是中国女子柔道队的一个传统，而说到这一传统就不能不提到“凤莲精神”，话题也自然回到20年前的北京亚运会。高凤莲是中国女子柔道的一个丰碑式人物，不仅是中国女子柔道的首位世界冠军，而且还是唯一的世锦赛三连冠保持者，更重要的是她为中国女子柔道留下了一种精神：凤莲精神。

　　世锦赛“三冠王”

　　主动让位当陪练

　　“当时的凤莲绝对是队里的第一人，无论是成绩还是名气都没人能比，那个时候张颖、庄晓岩她们还是小队员。”但出人意料的是，高凤莲在1989年世锦赛上第3次夺得72公斤以上级冠军，并创造柔坛世锦赛“三连冠”的辉煌后，却并没有出现在次年的北京亚运会上。“如果说按成绩、按能力以及人气挑选亚运会参赛队员，高凤莲绝对是处于第一位的，也没有人怀疑她的夺冠实力。”傅国义说，但高凤莲却主动把自己的亚运参赛机会让给了年轻选手张颖，“凤莲也很想参加亚运会，毕竟那是亚运会第一次在中国举行，但考虑到自己年龄已大又有伤病，将无缘1992年奥运会，为了让年轻选手有更多锻炼机会，凤莲把自己的机会让给了张颖，并且主动给张颖当陪练。”傅国义感叹，现在很少有人能像高凤莲这么做的，“正是因为高凤莲的这种举动难得，所以当时总局要求所有队伍都学习她这种不计个人得失、为全局着想的凤莲精神。”

　　就这样，高凤莲虽未能参加北京亚运会，但却用凤莲精神激励着队友。“中国女子柔道一下拿到5枚金牌，张颖也拿到了金牌，也算是对凤莲的回报，从那以后凤莲精神就成了我们女柔的财富。”傅国义说。

　　北京亚运“一切都感觉很好”

　　虽然带队参加了中国人百年圆梦的北京奥运，而且还取得了3枚金牌的好成绩，但说起20年前的北京亚运，傅国义坦言留在自己脑海里的印象甚至比北京奥运都美好：“那是中国第一次举办国际综合大赛，也是我们第一次在自己的土地上向世界展示，那种感觉是没法形容的，一切都感觉很好。”

　　傅国义当时还只是一名普通教练：“我负责的是小级别项目，当时上面给我们女柔的任务是相当重的，虽然没有明确说多少金牌，但提的是‘全面出击’。”为了这个看似模糊实则艰巨的任务，全队那段时间的亚运备战是非常艰苦的，“从教练到队员可以说整年都很少休息，更别说与家人见面了，紧张程度比起北京奥运会甚至有过之而无不及。”

　　为了备战北京亚运会，过去一直没有固定训练场所的柔道队总算暂时有了落脚点，虽然居住和训练条件与现在相比仍然差不少，但在当时已经算非常好了。

　　说到后勤保障，傅国义印象中最深的便是运动员餐厅的24小时服务：“我们运动队因为比赛时间不同，所以用餐时间也不同，但餐厅不管我们什么时候回去都能现炒现做。”中餐、西餐都有，并且为少数民族队员准备了清真菜。让傅国义记忆深刻的还有当时北京的交通：“那时才是真正的一路畅通，当时柔道比赛是在月坛体育馆，我们住在亚运村，从驻地到比赛馆20分钟就能过去，也没有单双号限行和亚运通道。”傅国义说的这段路程在如今没有一个小时是走不完的。

　　亚运村的“豪华”在傅国义看来甚至超越了北京奥运村。“我当时觉得亚运村太漂亮了，像宫殿！两居室的房子，5个队员共用一整套。”当时亚运村一套房子的售价大约是20万元人民币，“当时我们的月工资才一百多元，拿一个冠军，奖金也不过1000元，所以20万元在大家眼里绝对是天价。”

　　行家论道

　　比的不是蛮力而是“柔能克刚”

　　现在任教于首都体育学院的北京亚运会冠军张颖介绍，柔道是一项极为讲求礼节的项目，包含着东方人的礼节与秩序，但它的礼节主要是针对运动员的，而作为观众则没有什么特别的礼节，只要尽情地为场上选手加油和助威就行，并且是越热闹越好。“从一进道馆开始，练习者首先要做的就是怀着无比神圣崇拜的心情给道馆鞠上一躬；等到进场地（即上垫）之前，还是要先向场地鞠躬；最后是开始竞赛或练习时向对手行礼。双方间隔4米相对行礼（用立姿礼或坐姿礼），行礼速度约在一次呼吸之间（即4秒左右）。比赛或练习结束也同样是三鞠躬。”

　　而在观看柔道比赛时，除了比赛结果外，观众最能体会的便是对“四两拨千斤”的切身认识。柔道，顾名思义，讲求一个“柔”字，以“柔能制刚”和“善用精神”为宗旨。在现代柔道中揉入了许多中国式摔跤的动作，尤其是借力使力的巧劲，所以在比赛中经常能看到用巧劲战胜对手的场面。“柔道并非像我们想象的那样只是借助蛮力来取得竞赛的成功，更多的是‘四两拨千斤’的技法。”

　　明星秘笈

　　杨秀丽:

　　柔道并不会让

　　女性变“壮汉”

　　在人们的概念中，练习柔道的人都具有一个特点，那就是身高体胖，从而在现代人心中很少有人去把柔道当成一个有效的健身项目，尤其是对于通过健身达到修形目的的女性来说，更是对柔道敬而远之。这其实是人们对于柔道的误会，事实上柔道对于练习者有着强于许多运动项目的好处，北京奥运冠军杨秀丽的体会就是如此。

　　柔道能减肥塑身

　　在杨秀丽看来，柔道是一项非常容易入门的项目：“如果不是走专业训练道路，仅仅是为了健身，柔道是非常适合的，没有别的项目那么复杂的技术动作，只要掌握一些基本的抱、摔动作就可以了。”

　　用杨秀丽的话说，柔道的最大好处是提高练习者的身体协调能力，而且能达到减肥塑身效果，她说，人们印象中学习柔道会让人变胖完全是误解：“柔道看起来似乎是上肢用得最多，实际上在练习时全身尤其是腰部肌肉全面参与，而且在练习过程中身体各部位要达到协调配合才能战胜对手。同时，因为柔道还是要求练习力量，所以能有效地达到健美效果。”

　　女性练习柔道不仅不会变成“壮汉”，而且可以让身体线条更为柔美，同时还不失力量。“柔道训练是非常科学的，不是说一定要是胖子体重大的人才练柔道，柔道分不同级别，当然大级别是需要体重的。”杨秀丽说，事实上柔道的首要特点就是以柔克刚，是技术、力量、身体素质的综合训练。

　　柔道能让人变得更聪明

　　柔道的另外一个好处就是能让练习者变得更聪明，因为是近身搏击项目，在对练中要求练习者能准确掌握对手的情况并随机应变，迅速而准确地决定自己的行动，这让柔道同时也是一项训练思维和反应能力的运动。

　　柔道的创始人嘉纳治五郎自小体弱多病，因此柔道中更突出以退为进、攻中带守、守中有攻的阴柔特色，以小胜大才有可能。嘉纳治五郎曾经说过：“柔道乃最有效运用心身力量之道。”他认为柔道是一种技艺与心灵的双重修炼。杨秀丽开玩笑说：“经常练柔道，我的反应能力是比常人快，不过，我没觉得自己脑子变得比别人聪明。”