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训练秘诀
川内现在虽然已经可以免费参赛，靠奖金养活自己也不成问题，但他无意成为专业选手。
他认为，当职员的工作可以拓宽自己的视野，迫使自己更高效地训练，而且对周末的长距离跑会更加期待。
川内到底是怎么练的？由于时间有限，他无法像企业队选手那样，一天训练两三次，平时只能每天上午跑一次，每月跑量“仅”600公里——约为专业选手的一半到六成。
他根据自己的经验，结合上学时在校队学到的方法，为自己量身定制了如下训练课程：
每周三进行一次速度训练；周末在驹泽公园跑一次35至45公里长距离或越野；其他日子则进行75至100分钟的轻松慢跑，配速为5分左右，有时慢至6分！距离一般是20公里。
关于自己的成功秘诀，川内归纳为三点：全力以赴；保持良好状态；最重要的是享受马拉松的乐趣。
不过，川内在参赛时，从表情上似乎看不出在享受。他往往跑得龇牙咧嘴，一脸苦相。
有几次他甚至因为拼光力气，一过终点便昏倒在地，被抬进医疗站急救。
关于川内的身高和体重，有几种不同说法：日本田径联盟网站上的数字是172公分、59公斤，而日文维基百科上则是174公分、66公斤。
咱们应该感谢日本各大实业团当初有眼不识泰山，为业余马拉松界留下川内优辉这样一位本应属于专业圈子的长跑奇才。
（作者／洪立 微博＠跑步故事）
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