24小时跑0到6时考验最大 姚明：考验团队意志力

　　6月13日至14日，“要跑·24小时”北京站将在北京龙湾国际房车露营公园举行，姚明将携手明星跑友完成24小时跑。与首届24小时跑不同，本次挑战者人数由7-24人减至7-12人，赛事方希望以平等竞争的原则完善既有赛事，以跑者的感受打造专业化的精品赛事。

　　发起人 姚明：“要跑”考验意志力

　　从国内众多跑步比赛来看，多数赛事以个人超越、挑战极限为目标，提倡的是“个人”。而“要跑·24小时城市接力赛”是一项团队接力赛。

　　24小时跑分为精英组和挑战组。首届赛事的官方数据显示，95%以上的人喜欢组成挑战组比赛，借此打破一个人运动的枯燥感受。与志同道合的朋友们在一起，通过跑步收获健康快乐，共同奋战为团队创造荣誉。

　　在赛后回访中，99%以上的跑者希望原班跑团再次参加今年的赛事。24小时接力跑发起人姚明表示，“团队接力赛是一项互相影响、互相带动的运动项目，‘要跑·24小时’考验的是个人和团队的意志力和凝聚力”。

　　跑者说 “0到6时是最大的考验”

　　在去年参加24小时跑的众多跑团中，友谊医院的麻醉师高学带领了一个跑团，在24小时内完成217公里的跑量，该成绩令他有些意外。

　　“去年第一次参加这个比赛，之前参加的都是马拉松赛事，跑完就完事了，而24小时跑更像一个聚会，给大家在一起交流的机会，是一件很开心的事情。”高学介绍说，去年他的团队中有18人，很多成员的跑量并不是很大。作为队长，他在组队后与每个成员进行了交流。

　　“主要是摸底，了解他们每个人的跑量及跑步习惯。”高学说，“因为去年第二天有北京马拉松，所以他把18个人分成5组，参加北马的4个人率先比赛，剩余的人则按时间段分成早跑、夜跑、凌晨跑和清晨跑4组。”

　　高学坦言，对跑者而言，最困难的时间段是0到6时。“对跑者来讲是最大的考验，这个时间段大家都会犯困，当时我们安排了4个人在这个阶段接力，并要求除了接棒的人，其余的人可以回去睡觉，但最后这4人都没睡，一直在旁边鼓励队友。”高学说，“参加凌晨跑的人最好在上午有充足的睡眠休息时间，我们跑团中有很多人从事医务工作，一些人适应了夜班，所以跑下来还算顺利。”

　　与去年24小时跑不同，今年一个跑团最多允许12人参赛，高学坦言，这增加了不小的难度。“作为我们一个跑量并不大的团队来讲，压力确实比较大，比去年的难度明显加大了。”

　　■ 24小时跑贴士

　　1 【场地】 “要跑·24小时”的赛道位于延庆县龙湾国际房车露营公园内，赛道总长3.5公里，起点和终点均位于公园正门的环岛处。整个赛道较为平坦，园内绿植覆盖、风景宜人，只有两个较大的坡，属于比较好完成的跑道。

　　2 【规模】 2015年“要跑·24小时”北京站共吸引了180多支队伍（包括精英组和挑战组），1300多名跑者报名参加。挑战者人数从7-24人调整为7-12人，为跑者创造了更具有挑战的参赛规则。

　　3 【领队会】 装备发放时间为6月7日

　　4 【集结号】 比赛当天集合、检录时间为6月13日11:00—14:30

　　5 【配套】 现场设有舞台表演区、按摩区域、24小时热身区域，还有午夜奶茶服务，跑者也可以自发组织娱乐活动。

　　6 【餐饮】 现场提供汉堡（15元/个）、热牛奶（6元/杯）、方便面（8元/桶）、咖啡（8元/杯）、免费热茶；正餐时间提供可选择的种类丰富的套餐；早餐提供18元/位自助餐（面包片、鸡蛋、豆浆、热茶、凉菜、主食等）。

　　7 【星阵容】 今年姚明还将与各界明星好友、跑者组成跑团参加比赛，知名模特主持人李艾、歌手许飞已确定参加。

　　8 【温馨提示】 跑友应备好保暖衣物、头灯、替换袜子、智能设备及充电宝、哨子、帐篷、简单药品、保温水壶、洗漱用品、驱蚊水、现金等。

　　9 【行车路线】 自驾：进入京藏高速，从延庆城区(营城子桥东向)出口驶出高速路，进入S216省道，顺行10公里至迎宾桥环岛右转走第一出口，沿S216省道继续行驶4.3公里进入龙庆路，沿龙庆路行驶400米右转，进入延琉路(S323)顺行11.5公里后，到达(金牛湖)香村营水库桥，道路左侧即是。

　　乘车：坐车至延庆县城，转873、925、Y16、Y13路公交车西小庄科站下车，马路对面即是。组委会在延庆火车南站还设立接站点。

　　采写/新京报记者 田欣欣