一、加强力量 姚明现在最需要加强的就是力量和肌肉，尤其是上肢力量和腰腹肌肉。篮球运动的本质就是对位置的争夺，如果一名中锋不能在篮下站稳脚跟，他怎么可能在场上立足呢？更何况是在对抗最激烈的ＮＢＡ赛场？对于这一点，姚明有清楚的认识，临别前在和记者通话时他就主动说起“自己的小身板儿打奥尼尔可不行”。考虑到ＮＢＡ球队在力量训练方面有独到的方法，所以过个一年半载姚明就可以克服这一点了。 二、自我减压 与王治郅和巴特尔不同，身为状元秀的姚明承受着巨大的压力，无论是中国球迷还是美国公众对他的期望无疑更高。 姚明当选状元秀后心理和情绪出现些许波动，如今真正在ＮＢＡ赛场接受考验，他能顶住这巨大的压力吗？在这种环境下，姚明必须学会自我减压，不能给自己加码太重否则够他受的。 三、小心受伤 ＮＢＡ历史上有这样一份档案，凡是身高超过２米２０的中锋在ＮＢＡ都没有取得太大的成就，多数的结局是因伤病碌碌无为甚至早早退役，原因只有一个——重压之下的膝盖非常脆弱。 姚明能打破这一规律尚不可知，但他现在一定要小心受伤，在ＮＢＡ流行着这样一个说法：“想出名吗？想让对手怕你吗？去找一个大个子打上一架”，作为历史上第一个外籍状元秀，姚明无疑是最好的靶子，在世锦赛上就有很多美国球员疯狂在他面前扣篮表现，到了ＮＢＡ会有更多的“不忿者”，姚明一定要学会保护自己降低受伤的几率。 此外，姚明还需要主动地融入美国篮球文化，改变在ＣＢＡ赛场积累的一些习惯，适应ＮＢＡ的打法。 晨报记者王海鹏 | 
