刘翔每站都将拼尽全力 最佳状态在七八月份

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　　关于训练的事，一般情况下不要问刘翔，他每次都会说：“训练的事问我师父，我不知道，每次我都是按照他的要求进行的。”这并不是刘翔的推托之词，他真的不知道。因为所有的训练计划都在教练孙海平那里，他会在前一天晚上告诉刘翔，明天几点训练，大概都是什么内容，带不带钉子鞋等等。刘翔只需要按教练的话去做就可以了。

　　关于这次黄金联赛的训练安排，刘翔当然也是一问三不知，但孙海平就不一样了，在那天采访时，他在紧张的训练空隙见缝插针，断断续续地向记者讲了不少。

　　孙海平表示，全年的训练计划都是围绕着7、8两个月的一系列比赛而制定的，从年初就一直强调，他的最好状态应该出现在7、8两个月，也就是黄金联赛和世锦赛。“因此你问我如何备战黄金联赛，我只能说，我们一直都在备战，包括国际、国内比赛的取舍等，都是根据备战黄金联赛和世锦赛的需要来选择的。比如这次石家庄的比赛，原计划不参加的，但考虑到他刚从美国回来，身体比较疲劳，如果一个人单练，更容易使身心疲劳，不如到石家庄和国内的高手拼一拼，一来拉一拉强度，让状态能够继续延续；二来可以感受一下竞争的气氛，刺激神经，这些都是为马上就要来临的黄金联赛做准备。”

　　关于这一点，在那天（6月16日）训练结束后的笔记上，还专门做了强调，足见他对石家庄比赛作为一堂高强度训练课的重视程度。重要的比赛就要来了，必须让身体状态和心理状态保持下去。

　　对于参加黄金联赛的整体策略，孙海平说，每一站都会拼尽全力的。这种高强度高密度的比赛，如果每一站都拼尽全力，是否会很疲劳？孙海平倒没有担心，这样一周一场比赛，2003年刘翔也经历过，他们也积累了一些经验。他说强度和密度大并不可怕，关键是训练要跟上，方法要得当。按照传统的思维，比赛和比赛的间歇期的训练，都以恢复、调整、放松为主，但孙海平的经验告诉他，这样并不很科学。他的计划是，第一场比赛结束后，要通过观察和数据分析，如果是体能下降了，就想办法在训练中以体能为主，把体能拉上去，或至少保持住，这样的训练强度不会很低；而如果感到他的能力，也就是说对栏的感觉和栏间的节奏感有所下降，则要加强技术训练，保持并提高这种感觉。像刘翔，还有约翰逊等高水平的运动员，能力的大幅下降是不太可能的，所以在黄金联赛期间，对他们来说关键是怎么保持较好的体能，而刘翔、杜库雷又都比较年轻，恢复会比较快，只要训练量和方法得当，应该能够满足这种强度和密度的比赛。

　　一般情况下，孙海平都把刘翔的训练安排得比较有规律，体能、力量、技术等，每一堂课都各有侧重，但孙海平的理念是，侧重归侧重，但每一课都不能太单一，要把这几个因素有机地结合起来。很多时候都认为中国田径运动员的身体素质和力量不如黑人，就进行专门的训练，但对于中国的队员来说，如果身体素质和力量好了，技术或技巧就有可能下降，而这正是中国人的长处，所以在训练中，每一个环节的训练都必须建立在不损害其他能力的基础上。这是孙海平多年来遵循的训练原则，而面对即将到来的繁重比赛，孙海平更加强调这点了。尽管这次没有专门的科研人员跟踪，但凭经验和训练中的观察，会得出比较准确的判断。另外，刘翔科研组的人员也会在北京结合每一次比赛的录像，做出更加细致、更加科学的分析，只要孙海平需要，科研组会随时给他提供分析资料的。

　　但黄金联赛还不是刘翔今年的最重头，世锦赛才是重中之重，如果黄金联赛每一站都拼尽全力，会不会影响到世锦赛的状态呢？

　　同样的疑虑在去年奥运会前很多媒体也关注过，去年奥运前的一系列大奖赛上，刘翔的势头也很猛，到罗马站的时候和约翰逊同时撞线，当时就有人担心他的状态出来太早了。对此，孙海平说，这几年刘翔的训练强度和密度一直都比较规律，这样做的目的就是只要在赛季，任何时候拉出来，都要保证他有比较好的比赛状态。这一点他还是很自信的。