魏纪中：运动员应处理好赛前应激过程

    搜狐体育讯 大家都说在运动大赛之前不要给运动员施加压力，否则会造成过度紧张而产生失常。

　　运动员本人在大赛之前，必然是有心理反应的，你让他不去想是不可能的。

　　从科学上分析，关于人的心理健康，国外有一种“应激生理过程”说，赛事对运动员来说是应付一种超乎平常生活的刺激，它有应该应该处理的过程。掌握了这一过程，运动员本人以及我们也可以帮助运动员处理好这一应激过程。

　　根据这个理论，第一个阶段叫做警觉期。在警觉期内，交感神经兴奋。肾上泉分泌增加，心跳可能加速，呼吸频率也可能稍有增加，血压也会上升。血糖增加，人体自然地动员起来，动员体内各种资源处于“备战”状态，人们内部力量集聚。在这样的时刻，最好让运动员处于平静状态，不宜过多的干扰他们，运动员根据每个人不同的情况，他们会自己掌握，何时进入警觉期为最佳。缺乏比赛经验的运动员一般都是过早地进入警觉期，这就是所谓的“紧张”。因为，各种状况都表现出来了，自己还缺乏自控的能力。

　　比赛一开始，运动员便进入了“抵抗期”，他在真正使用体力的各种资源应付，体内发生各种化学反应，使运动员有足够的内部力量去对付可能发生的困难。一旦动员成功，运动员便能自行控制，使自己的能量在最需要的时刻，发挥最大的作用，而不会去进行“无为的消耗”。

　　比赛的过程中，运动员的水平如何在一定程度上表现在谁先进入“衰端期”。因为，人体的能量对不同的人是有限的，有的人能量大，有的人能量小。能量消耗到一定程度，使有“创伤”现象出现，“创伤”是可以导致应激障碍的出现。这就是运动员在比赛过程出现的“体力不支”现象。当然，经过训练能量积累多的运动员进入“衰端期”晚，或者还没有进入“衰端期”就已经去效了。

　　消极的情绪，过度紧张的情绪必然会造成人体抵抗水平的减低或者难以调动。因此，我们常说，越是怕输的运动员，输的概率会增加。美国心理学家研究的结果还认为，一个运动员如果持有两种不同的认识时，心理上的不协调，会使他处于过度紧张状况，不利他在赛前对自己体内资源的调动。

　　因此，我觉得我们宜从更加科学的角度帮助运动员处理好赛前的心理状况。外界的压力，民众的期望值过高，舆论的预测等，我看过多的是通过官员和领导这个中介对运动员施加影响。运动员直接接受的实际可能性当然会有，但影响有限。而体育官员的言行，反而有时候起更大的影响。

　　我的分析不一定正确，供官员和专家们参考。

(责任编辑：奔跑)