姚明苦练篮下攻击武器 脚步流畅小勾手接近完美

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    搜狐体育讯 拿着护具，走到板凳席，坐定下来，换上护具，动作比较小心，走上球场，姚明(姚明新闻,姚明说吧)开始了例行的赛前恢复训练。

　　距离晚上（休斯顿时间26日）丰田中心的主场比赛还有两个小时，尽管上午投篮训练已经练过一次了，但是姚明还是将恢复训练重复一次。

　　姚明首先站在篮的右侧底线处，在三分线的线内一点，开始投篮，接着他在三分线内的7个点，开始投篮，每个点试投20个球，如果单个点前10 个球命中率不超过50%，将重新投20个，姚明的手感总体不错，只有两个点重投了一次。7个点的总投篮次数超过200次。而姚明在第二个投篮点 ，即篮右翼三分线内的投篮点，20投高达18中，命中率高达九成，虽然是在非对抗状态下的投篮，但是在缺阵9周的情况下，姚明的投篮手感保 持得相当不错。

　　接着姚明开始练习低位移动后小勾手投篮，火箭(火箭新闻,火箭说吧)助理教练锡伯杜在罚球弧顶往内线传球，姚明背靠篮接球，向左或者向右移动一下，利用勾手上篮。姚明的小勾手手感更好，30次投篮命中率28次，只有两次球在篮圈上蹦了几下后偏出。

　　姚明接下来的罚球全中，随后是篮下脚步练习，跟上一项练习不同，这次姚明接到锡伯杜的球后，背靠篮移动两到三步，或者正向移动，或者反向移动，然后借助勾手、跳投或者扣篮来完成进攻动作，相对刚才而言，由于加大了动作的复杂程度，命中率就低了一些。片刻练习之后，球场上已经布满了汗水，球童连忙用毛巾擦干地面，而姚明的训练服也已经湿透，短暂的喝水和休息之后，姚明继续练习篮下步法。

　　姚明背靠篮，高举右手，准备拿球，一位助理教练在侧翼将球传给姚明，姚明拿球后将球回传给弧顶附近的锡伯杜，锡伯杜再传内线，姚明在转身投篮。火箭的“内外结合”战术已经在姚明恢复训练的赛场预演。姚明的篮下脚步移动相当流畅，没有因为两个多月的缺阵而受到影响。

　　30分钟的恢复性训练结束，由于上午已经练习了体能，姚明晚上不用再练体能。丰田中心已经开始人头攒动，火箭将迎来又一个主场，但是巨人，仍将继续等待。

　　（搜狐体育张仪 发自休斯顿）