程博士：我的训练方法很实用 针对柔道特点训练

　　早报讯（记者闻亚）自2004年程志山担任四川柔道队总教练后，程博士的科学训练让四川柔道队的水平在这两三年取得了显著的进步。四川男队取得突破，周勇在去年拿到了全国冠军。女队新人辈出，除了世界冠军龚华，还涌现了一大批很有潜力的小队员。

　　“科学训练，说白了就是不傻练，要针对柔道的特点来进行训练。”程志山博士告诉记者，“去年，我的博士论文还没有发表，很多教练就要去当他们的训练教科书了，他们觉得我的训练方法非常实用，针对性强。”在程博士看来，如果要让运动员在比赛的短短5分钟内发挥水平，科学的训练方法非常重要，“虽然只有5分钟，但这5分钟是非常紧张和消耗体力的5分钟。除了平时通过训练保证体能外，心理训练也非常重要。如果比赛时心理紧张，就会导致动作变形，体能消耗增大。”据程志山介绍，在这次全国锦标赛前，每名队员都进行了100场教学赛，“通过比赛让队员们更多地感受比赛气氛，同时比赛的裁判也是队员，这样可以让他们通过不同角度来熟悉比赛。”除了教学比赛外，程志山还进行了很多针对性的训练，“因为每个队员的特点不同，对手的特点也不同，我们一般根据竞争对手的特点，每个队员可能有好几个陪练，这样让他们通过训练就可以更多地了解对手。”