刚刚结束蜜月旅行的姚明于8月29日中午回到天坛公寓，不到三个小时就出现在总局训练局田径场上。这一次姚明的任务是加班练体能。
国家队下午训练是四点开始，但姚明为了尽快恢复状态，只好加班加点赶进度。下午三点姚明和教练郭士强一起先来到了田径场。
姚明脱掉上衣甩开膀子就跑起来。第一组400米姚明非常卖力地跑了1分27秒，而郭士强对姚明提出新要求：下一组要跑进1分25秒。姚明共跑了4组400米，不过这还仅仅是个开始。接下来的10组100米冲刺可是让他吃尽了苦头，每次冲刺后，姚明都顾不上擦汗不停地喘粗气，而郭士强却不停地催促加快速度。
四点，已大汗淋漓的姚明准时返回篮球馆。他先是和队友们进行简单的传球练习，随后在队友们开始专项训练的时候，姚明又到场边练起了跳绳。这次的“监工”还是郭士强，他掐着秒表要求姚明必须在规定时间里用不同的方式跳完足够的次数，别看姚明身材高大，可是手脚非常灵活，对他来说跳绳可比跑步容易多了，没费多少功夫就达到了要求，跳绳训练随即告一段落。接下来，做了几组场地折返跑后，姚明跑到场边另一边骑上自行车，又练起了腿部力量……
(责任编辑：孟祥峰)
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