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挺拔的胸部、俏丽的臀部、纤细的腰部、修长的腿部,能成为一个S型女人相信是每个女人的梦想。但是,这样的身材也许不是每个人都能达到的,不过当你走进瑜伽的世界,你会发现,你的身姿会更加挺拔、身体会更加柔软、言语会更加温和、笑容会更加灿烂、整个人都会更加自信和美丽。跟着我们的瑜伽老师,让她告诉你S女人的瑜伽秘籍。
3三角伸展式:将双脚打开,两臂与肩平,右脚尖向外开,左脚稍往内收,吸气,身体向右侧伸展,呼气,身体下落,右手抓住右脚踝,左手上举,眼睛向上看,五次呼吸。
功效:均衡的舒展身体每个部位,使身体得到很好的伸展,增强柔韧性。
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