魔鬼训练花游姑娘不掉泪 维持增肥自觉管理身体

　　华奥星空北京12月14日电（记者 高进）晚上9点多才走出训练馆，一天十多个小时的超级训练量，中国花样游泳队的姑娘们不仅承受住了魔鬼训练，而且保持住了良好的身体状态，训练能力明显提高。

　　下午的训练课从2：30开始，一直到晚上9：00结束，不要说一直在不停训练的运动员，就是教练员都觉得很饿！训练课这样连续安排，唯一的理由就是舍不得时间。

教练郑嘉算了一笔账：如果中间安排回去吃饭，那么出水换衣、上车回天坛公寓、吃饭，就算不休息，再次上车、更衣、下水，这个过程最少也要一个多小时，两个小时也是正常的。而在奥运会越来越近、时间越来越少的时刻，每天一两个小时的“浪费”实在可惜！姑娘们要提高的地方还多着呢。

　　为了解决不因为肚饿影响体能的问题，训练中间安排了加餐，小点心就摆放在池边。

　　对姑娘们来说，井村总教练要求的“增肥”3-5公斤目的已经达到，肌肉力量的增长让她们看到了自己的进步：游进速度提高了，身体出水高度增加了，控制能力有了明显变化。因此，保持体重、体能成为一种自觉的自我要求：掉体重就是完不成任务。所以，她们越累越注意保持身体的良好状态，如果感到饿了，她们会利用听教练讲解动作的片刻时间赶紧补充一点，吃点能量棒什么的。

　　这对她们而言是跃升到了一个新的认识高度：以前胖点瘦点好像是自己的事情，现在，对身体的管理成为一个优秀运动员必须自觉掌握控制的事情，因此她们也更具职业态度。每天十多小时的大运动量，还能保持体重不下降，全靠姑娘们自觉管理饮食、自觉休息。

　　亚运会成功击败日本队选手的四川双胞胎蒋文文、蒋婷婷原来在队里最瘦，她们的增肥任务也最重，要达到每人5公斤，如今她们达标了，人显得壮实了，动作更饱满有力了，也特别能练。

　　每天十多个小时魔鬼训练曾经是不可设想的，井村教练的严格曾经使姑娘们在初期经受了残酷的适应过程。如今，这一切已经不算什么，再苦再累也不能让她们流泪。能够进国家队，能够承担奥运会任务，如果还因为训练而哭，那就等于还不够坚强，应该被淘汰！

　　教练郑嘉深有感触：“真没想到人的潜力这么大！比想象的还要大很多！要不是因为奥运会，大家可能还挖掘不出这么大的潜力。为了奥运会，大家都心甘情愿这么做，好像不这么做就对不起奥运会这个神圣的时刻。”

　　尽管累得每天只能做训练、吃饭、睡觉三件事，但她非常欣慰：12月初的一次测验，从速度、力量、出水高度等一些客观指标来看，姑娘们提高很显著，而这些花样游泳竞技能力的提高才能保证艺术表现更淋漓尽致，才能为大赛竞争奠定最有力的基础。